见习记者曲华敏记者刘坤
你必须在分娩后两小时内排尿。
自然分娩非常耗费体力，会阴切口疼痛，产妇感觉不到排尿意向，所以不管有无排尿意向，都要在产后两小时内排尿。郑达第二附属医院妇产科主任医师李小舒表示，长时间憋尿会影响子宫收缩。如果压迫膀胱和尿道口，
容易出现排尿困难，引起尿潴留。而且剖宫产产妇要24小时留置导尿管，不能下床。导尿管拔出后，她必须下床排尿。
产妇下床时，要慢慢起身，先坐在床上，下床后站着，再走路。如果她起床太用力，就容易出现体位性低血压，导致虚脱和昏厥。如果产妇有尿潴留，可以用热毛巾或热水袋按摩小腹，或听流水的声音来诱导排尿。
不要用肥皂或酒精擦洗乳房。
乳房是宝宝的“粮仓”，孕期要好好护理，检查乳头是否凹陷，按摩刺激乳头。但孕晚期的乳房按摩要在医生的指导下进行，避免刺激不当导致早产。用温水擦洗乳房，千万不要用肥皂水或酒精。
以免造成乳头皲裂。
郑达大学第二附属医院妇产科护士长王平说，产后30分钟可以给宝宝喂奶，母子可以接触皮肤，让宝宝吮吸30分钟以上。早吸吮有利于乳汁分泌、乳房健康和子宫收缩。
产妇坐月子时出汗是正常的。长辈认为产妇身体虚弱，需要被覆盖。其实越是这样，越容易感冒。一个月内不洗澡是不科学的。产褥期要注意清洁身体。如果身体允许，产后一周可以洗澡洗头。
但是不要坐浴。勤换勤洗内衣。为了方便哺乳，尽量穿宽松的棉质衣服和哺乳胸罩。
不喝牛奶和豆浆，防止腹胀。
自然分娩的女性，产后可以吃东西，要注意营养均衡。因为产后出汗，饮食以汤为主，但不要只喝汤面。可以炖一些鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤，也可以适当补充蔬果。
一般剖宫产后6小时内禁止人喝水，6小时后可以补水。他们应该喝12-24小时的稀面汤和米汤，但不允许加糖、牛奶和豆浆，以免引起腹胀。肠气排出后以流质半流质为主，少食多餐，逐渐过渡到正常饮食。
便秘的孕妇要多吃蔬菜或者香蕉，如果饮食调节效果不好可以用凯赛露。
保持外阴清洁，产后42天恢复性生活。
注意产后恶露的排出，勤换卫生纸，不提倡使用卫生巾，因为通风不良容易引起皮疹。自然分娩恶露10天左右就干净了，剖宫产恶露排出时间更长。如果会阴侧切在左侧，卧床时应偏向右侧。
防止恶露沿切口流出。保持大便通畅，以免排便时用力过猛，不利于伤口愈合。每天用温开水或生理盐水清洗外阴一次。
产后42天，身体已基本恢复到孕前水平，可以恢复性生活，但排卵也是可能的。选择合适的避孕方式是必要的，但不建议服用避孕药，最好使用避孕套。
用户评论
这也太夸张了吧？产后一个星期？感觉身体都还没恢复呢，怎么就敢淋浴了？我记得产后基本都是泡澡，这样才比较舒服吧。
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我觉得应该听从医生的建议，每个人的体质不同，生产后的恢复情况也不一样。一周这个时间，对一些人来说确实有点早，还是要小心谨慎啊。
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专家这也太放任了，孕妇生产后身体虚弱，需要慢慢调养，直接淋浴肯定不利于伤口恢复和避免感染呀！还是说这种淋浴方式特别安全？
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我觉得这样挺好的，产后坐月子其实很煎熬，每天湿热的衣服很不舒服。早点能洗澡干净了，情绪也会好些。
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每个母亲的体况都不一样，专家建议只是一个参考，具体的安排还是要和医生沟通。毕竟生产是一个大手术，后续的养护非常重要，不能马虎!
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我当时生产后一周就洗了，确实感觉有点不舒服，因为伤口还在恢复期呢!不过还好没有出现什么问题，可能每个人的情况不同吧。
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这说法很有道理啊！我朋友听说产后一星期就能洗澡了就特别开心，说可以早点告别“闷”的过程。生产后的女性确实需要保持身心健康。
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专家建议还是有一定参考价值的，但每个人的身体恢复情况各不相同，还是要根据自身情况决定是否淋浴。如果感觉伤口还没完全愈合，最好再等一段时间，以免风险！
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这说法是不是太过于简单化了？生孩子的痛楚可不是一两天就能恢复的呀！我当时生产后都一个月才洗澡呢！这段时间需要好好休息调养身体!
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感觉专家们总是提早了一步啊！产后一周，很多人身体还是非常虚弱的，淋浴可能会导致体温过低或受凉。最好是遵医嘱，循序渐进地恢复！
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生产完确实需要好好休息护理，但我觉得专家这说法挺好的，能让产妇早点恢复精神状态，也可以避免过于闷热难受的感受。不过还是要根据自身情况来决定!
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这个建议听起来太轻松了，就像个三分钟就完成的过程一样！生产后确实需要时间精心调理身体呀，不能被简单的文字蒙蔽了。
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我产后一周确实觉得身体很虚弱，也没敢淋浴，等到一个月才慢慢恢复正常。我觉得还是应该听从医生的建议，不要过早的运动或洗澡.
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专家说产后一星期就能淋浴这个说法很有意思，但也需要根据自身情况决定。毕竟每个人的身体都是不同的，有些人的恢复速度可能会比较慢!
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生产后真的需要好好调理身体，一周就洗澡感觉有点早啊！还是应该注意保暖，避免受凉和引起伤口感染，循序渐进地恢复才是最重要的。
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专家提到的建议很有意义，产后淋浴可以帮助产妇清洁身体，提升心情。不过也要注意水温不要太高，保持房间通风干燥，安全第一!
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我以前一直以为产后需要至少一个月才能洗个澡啊！现在才知道一周就能了？看来生产后的护理方式也在不断进步，挺好的!
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