记者林涵
27岁的曾小姐是办公室白领。作为一个80后的年轻人，她爱喝可乐、果汁、咖啡、奶茶以及各种新上市的饮料。她经常一直喝，但很少喝她认为“淡而无味”的水。今年4月怀孕后，
她开始意识到，是时候关注“喝水”的问题了。怎么喝水对宝宝最健康？有很多准妈妈打热线咨询问题。
孕妇要养成主动喝水的习惯。
水质的好坏与健康息息相关，尤其对于准妈妈来说，除了注意膳食安排和营养补充外，良好的饮水习惯和饮水健康也不容忽视。
孕妇的身体承载着两条生命，新陈代谢更快。因此，对水的需求也增加了。专家建议，孕妇应该养成主动喝水的习惯，而不是等到口渴了才喝水，因为口渴是体内缺水的结果，而不是开始。
口渴是指体内水分失衡，细胞脱水达到一定程度。对于准妈妈来说，正确的饮水方式应该是每两个小时喝一次水，并且保证一天有8次，总共1600ml的饮水量。
选择喝什么样的水更重要。
“一切为了孩子”是准妈妈们的标准心态，而在健康饮水的问题上，她们的要求不仅仅是干净安全，更是“营养”的水是她们所追求的。国内外许多研究表明，
水中是否含有必要的营养物质，对人体健康有一定的影响。例如，科学家普遍认为，水中的钙和镁对心血管疾病有预防和治疗作用。长期饮用不含矿物质或矿物质不平衡的饮用水，可能更容易患心血管疾病。
为此，现在很多关注饮水健康的准妈妈都选择装水。在他们看来，包装水是经过净化、过滤等处理的。肯定比自来水干净安全，而且现在市面上还有补充人体所需矿物质和微量元素的“人造矿泉水”。
这是准妈妈正确的喝水观念吗？
中华医学会健康饮水专业委员会主任李富兴教授说：“这种饮水概念实际上是不准确的。”。按照世界卫生组织的标准，健康好的水不仅要含有污染、致病菌和有害化学物质，还要含有人体所需的天然矿物质和微量元素。
活力不退化，呈弱碱性，活性强。市面上的纯净水太“纯”，矿物质和微量元素都过滤掉了，但未必对健康有益。“人工矿泉水”是在纯净水的基础上添加人工矿化液加工而成。
矿物质含量单一(一般只有钾和镁)，不均衡。加入的强酸和弱碱盐使水呈酸性。虽然没有检测机构进行过测试来证明对人体有益还是有害，但毕竟矿泉水的形成不是一个纯天然的过程，需要化学处理。
可能对人体健康有一些风险。
整体而言，人体内环境是弱碱性环境，最重要的体液——血液的PH值在健康状态下为7.35-7.45。如果长期饮用这种酸性水，会破坏人体内环境的酸碱平衡，给健康带来危害。为此，李富兴教授建议孕妇，
饮用水的最佳PH值是接近人体健康血液的PH值，即呈弱碱性，PH值为7.0-8.0。
用户评论
完全同意！作为一名孕妇，自己也发现喝水真的比以前重要多了。不仅感觉身体更舒服，而且胎宝宝发育也会更好，真希望所有孕妇都能养成这个习惯！
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怀孕期间确实容易忽视喝水的这件事，总是想着肚子大了就先别动了。可是每次喝水后都能明显感觉到精神饱满了许多，原来是缺水干我了!
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我觉得这篇文章讲得很好，孕妇们一定要养成主动饮水习惯，这样对胎儿健康发育才更有保障，我每天都会定时提醒自己喝水！
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同意喝水重要，但是如果每天喝太多的话会不会导致身体负担过重呢？我感觉自己本来就容易浮肿，更担心这个问题。
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这篇文章太有用了! 我怀孕以来总是把喝水当成一件麻烦事，但现在开始重视起来啦~ 希望我的宝宝也能健康快乐的成长!
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我觉得每个人体质不同，没有必要盲目跟风。有的孕妇水分过多可能会导致脚肿、脸部肿胀等等问题，还是要根据自身情况适量喝水比较好。
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我怀孕初期没觉得渴，所以经常忘记喝水。后来开始出现头晕、乏力症状才后悔了，现在每天都会定时提醒自己喝！
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孕妇应该听从医生的建议，科学合理饮水。盲目追求大量饮水反而会对身体造成伤害！
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怀孕期间为了宝宝的健康饮食也是很重要的，多喝水能补充营养、促进胎儿发育，这对孕妇来说非常关键。建议多吃些水果蔬菜类食品，提高水分摄入量！
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怀孕后感觉自己经常会口渴，有时候一整晚都没有睡好觉，是因为肚子太饿了还是因为没喝足水呢？
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我一直都知道喝水很重要，但怀孕后感觉更加重要了。宝宝的健康成长离不开妈妈的精心照顾和滋养！
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这篇文章很有帮助，让我意识到孕妇喝水的重要性。我以后一定会记得多喝水啦！
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确实，孕妇要时刻关注身体的变化，及时补充水分，避免出现脱水症状，影响胎儿的健康发育。
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我觉得除了主动饮水，孕妇还需要注意食物的种类和份量，均衡营养才能够保证宝宝健康成长。
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这篇文章说的太对！怀孕期间要注重细节，多喝水确实能帮助我们的身体保持正常运作。我也会将这个习惯坚持下去!
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我的朋友怀孕后总是抱怨渴，后来才知道她没有养成主动饮水的习惯。希望你能多提醒孕妇们关注身体水分补充问题!
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我觉得这篇文章很有必要提醒孕妇重视喝水，这样能促进胎儿发育，让宝宝将来更加健康！
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我怀孕时确实经常忘记喝水，还好及时听从医生的建议，开始每天定时饮水。现在回想起来，多喝水对我的身体真的有很大的好处!
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