孕妇饮食应该少食多餐多样化利于胎儿健康的成长

1.少吃多吃。多种多样的食物，尽量不要偏食。

2.保证新鲜蔬菜和水果的摄入。

3、保证每天牛奶的摄入，怎么喝牛奶都不合适，可以喝酸奶代替。

4.少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制和熏制的食物。

5、糖、盐、油不能过量。

6、少喝碳酸饮料，最好不要喝浓茶和咖啡。

7.适量食用动物肝脏(每周1-2次，每次50g左右)。

8.怀孕期间不要减肥。

用户评论

抚涟i

我也是按照少食多餐来吃的，感觉吃得比较规律了，而且不容易感到饱腹感太强，比以前更容易控制体重。

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别悲哀

这真是个很好的建议！孕妇确实要特别注意饮食呀，多样化能给胎儿提供更多营养。

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米兰

怀孕初期我都是狂吃零食，后来才明白少食多餐的重要性，真的觉得身体负担降低不少！

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拉扯

我一直觉得孕妇应该多吃好一点的营养素丰富的东西反而比较健康，不是说一定要多餐吗？这跟我的理解有点不同啊。

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艺菲

我现在怀孕了，一直在听从医生的建议少食多餐，感觉身体状况比之前更好了挺神奇的呢！

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凉月流沐@

每个孕妇的情况不一樣吧，我吃得多一点反而比较顺利，少餐的话肚子会饿得很快又难以控制食欲。

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你是梦遥不可及

我觉得最重要的是营养均衡，虽然说少食多餐对消化比较好，但是要确保摄入足够的各种 Vitamins 和矿物质。多样的食材就能满足需求！

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她的风骚姿势我学不来

我听我的婆婆说怀孕的时候一定要吃得多才能保证宝宝发育好，感觉你们说的和我的想法不一样啊…。

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面瘫脸

我觉得这个建议实用极了！孕妇本来就容易疲劳，少餐可以更容易消化吸收能量，还能保持精神状态，很关键的。

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孤独症

我家里的孩子出生后一直食欲不错，后来才知道孕期的时候我特别注意营养搭配，少食多餐确实给宝宝带来了好处。

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青山暮雪

少食多餐，听起来还是比较轻盈舒适的，比一顿吃饭吃得饱，然后又觉得消化不良的感觉好太多了。我喜欢这个建议。

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墨染天下

我觉得很多孕妇因为各种原因不太容易有时间去好好用餐，所以少食多餐确实是一个不错的选择！

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孤者何惧

我怀孕期间就按照医生建议少食多餐，感觉胎儿发育状况比较好也比较轻松舒服，真的值得推荐给其他孕妈的。

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惯例

我的朋友怀孕的时候特别注重饮食控制，她每天都会定时定量地吃东西，结果反而导致营养吸收不足，所以我觉得每个孕妇的情况都不一样需要根据自身情况来调整！ <br>

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敬情

其实每个孕妇的需求都不一样，少食多餐只是建议之一，最重要的是找到适合自己的方式，保证营养均衡。

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泪湿青衫

我怀孕的时候没有按照这个建议吃东西，后来发现宝宝比较偏瘦的，也许是饮食的原因吧。以后准备再怀孕的话，会试着根据这个方法吃，看看能不能改善

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大王派我来巡山！

真的很有道理！孕妇要好好补充营养，少食多餐能帮助她们消化吸收营养，让胎儿健康成长!

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别伤我i

我之前一直觉得吃得多才能保证营养均衡，后来才知道少食多餐也能带来很多好处！

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发型不乱一切好办

怀孕的时候确实要注重饮食呀，不仅要多样化，还要少食多餐，这样才能更好地呵护宝宝的健康!

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