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在妊娠早期，由于激素水平的巨大变化，特别是雌激素、孕激素和人绒毛膜促性腺激素的增加，可抑制大脑皮层和下丘脑；妊娠早期，子宫平滑肌处于松弛状态，容易感到疲劳和困倦。随着怀孕周数增加，
越来越多的孕妇会出现睡眠障碍，比如辗转反侧，半夜醒来后难以入睡。面对这个问题可以吃安眠药吗？
为什么怀孕后睡眠质量变差？
1、精神压力大。
怀孕后，雌孕激素分泌增加，孕妇情绪不稳定、敏感、多疑、焦虑或恐惧，担心胎儿健康问题，害怕分娩时疼痛等。因为巨大的精神压力降低了睡眠质量。
2.排尿的频率增加
怀孕后子宫逐渐增大，可压迫膀胱，使孕妇容易尿频，因频繁醒来而降低睡眠质量。当子宫增大到一定程度时，尿频的问题可以缓解或消失；但进入孕晚期后，增大的子宫可压迫膀胱，使膀胱容量减少，并因尿频而影响睡眠。
3.就眠位置
有的孕妇睡眠习惯差，怕翻身压迫胎儿，难以进入深度睡眠状态；有些孕妇习惯平躺或右侧卧，但在妊娠晚期子宫逐渐增大。平躺会引起低血压，容易引起心慌、胸闷，但常因睡眠姿势改变而影响睡眠。
4、身体不适
大部分孕妇在妊娠中后期容易缺钙，导致腿部抽筋疼痛；胃部不适、胃酸反流、不明原因的心悸、腰骶酸痛也会影响睡眠。
5、胎动影响
一般在妊娠中期胎动剧烈、频繁；孕晚期后，胎宝宝在宫腔内的活动范围缩小，胎动幅度减弱。但肚子瘦而敏感的孕妇，胎动时会感到不适或疼痛，尤其是在夜间，会影响夜间睡眠。
6、作息紊乱
有的女性怀孕后直接辞职，天天呆在家里玩手机或者看电视，白天困了就直接睡着，影响晚上睡眠。
孕妇睡眠障碍可以吃安眠药吗？
孕妇并不是安眠药的绝对禁忌症。是否可以用药，要看具体情况和怀孕周数。通常情况下，孕早期用药有很多禁忌，不到万不得已不能用药；妊娠晚期，宝宝已经成熟，药物导致胎儿畸形的发生率较小。然而，
安眠药中的一些成分可以通过胎盘进入胎儿体内，容易造成胎儿缺氧。如果孕妇失眠严重，或者患有妊娠高血压、糖尿病，需要在医生的指导下正确使用安眠药。
技巧
如果没有必要，有睡眠障碍的孕妇尽量不要用安眠药，可以尝试生活方式调理。保持规律的作息，多了解孕期常见症状，减少不必要的焦虑和紧张，早睡早起，不要赖床，白天减少睡眠时间。
下午3点以后不喝含咖啡因的饮料，怀孕中后期适当补钙；适当的活动，如散步、练习瑜伽或游泳；严格按照医嘱定期检查，以利于产科疾病的早期发现；睡前听听音乐，打坐或者泡脚，促进睡眠。
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