根据现代医学的研究,抓头按摩是一种非常有益的养生保健方法。这种按摩方式可以消除疲劳、改善头皮的營養狀況、促進新陳谢动、調節皮膚功能等,而且具有很好的防病作用。除了养生保健的作用之外,抓头按摩还可以預防神經衰弱、高血壓、动脉硬化和神經性頭痛等疾病,並且可以幫助治療脫發、白發和斑秃等症狀。
具体操作方法：
闭上眼睛,让手指自然张开,就像抓痒一样。在抓的时候,让身体放松,专注于前额上的头发,从前往后经过头顶再到后发际,然后再从后往前重复抓取。用拇指和食指的螺纹面按摩头皮,其他手指用指甲轻抓头皮,动作要匀缓轻柔,以免损伤头皮。如果能在抓摩头部某一穴位时,将意念集中于这个穴位,并且在呼气时抓取,在吸气时停止,让意念、气、形三者同时进行,效果会更好。
每天早起、午休及晚睡前各做１次，每次１０分钟左右，平时有空也可多做。（于峰）
