在怀孕初期,孕妇的睡姿并不需要过于担忧,因为此时的肚子还不明显,所以孕妇可以采取任何睡姿,对肚中的宝宝也不会产生太大影响。 然而,在孕中后期,肚子逐渐变大,孕妇开始感到睡姿变得不舒服。此时,孕妇们应该更加小心,建议采用左侧卧位作为最佳睡姿,这样可以减轻腹部的不适感,更加舒适地度过孕期。
1.左侧卧对孕妇是最健康的，不会给心脏造成太大压力。
2.有助于利尿。因为怀孕中后期的时候，孕妇的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使浮肿状况减轻。睡时要把腿部和脚适当垫高一些。
3.可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生。
4.能纠正增大子宫的右旋程度，一般在怀孕中后期时胎位不正的情况可以通过左侧卧位得到改善。
5.可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成。
左侧卧要是觉得不舒服，可以采取以下方法：
1.侧睡枕。在母婴用品专卖店里一般都有孕妇侧睡枕出售，不妨买一个，以利于睡眠。
2.身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡时刻意靠着它，时间长了，就会慢慢习惯左侧卧位。
3. 左侧卧时，避免将左臂直接放在身体下面，可以将其伸向前上方，同时不要弯曲胸部，这样可以让人感觉更加舒适，有助于快速入睡。(周向前)
