各种蔬菜都是养生之宝，饮食多样，由君主调养。
白菜利尿排毒，黄瓜减肥有效。
萝卜消化开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒的木贼，盐醋好抗病毒消炎。
韭菜暖食欲，还能补肾暖膝暖腰。
夏天吃丝瓜可以促进血压，芹菜可以降血压。
红薯药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生可以降低胆固醇，梨可以饭后化痰。
肉中的黑木耳抗癌元素，莲藕除宿醉烦恼妙不可言。
鱼虾猪蹄补奶，鸡牛羊肝视力好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降血糖尿。
润肠通便吃猪血，气短乏力吃山药。
胡萝卜营养丰富，常吃不老。
紫茄子可以祛风疏通经络，鸡蛋营养丰富。
常吃瓜子美容，吃芝麻抗衰老。
柿子能止咳润心肺，有醒酒妙招。
吃葡萄健胃益气，秋天吃的人不老。
辣蒜杀菌抑癌猕猴桃。
助阳补肾吃韭菜，对腰膝酸痛有疗效。
海带可以预防白血病，对去除脂肪，降低血压也有好处。
红豆解毒疖疮，绿豆解暑降温效果好。
芦荟用于老年人便秘，女性美不易老。
菊花明目平肝，黄鞠泡茶消暑。
高压荠菜花和低压荠菜花，眼底出血。
百合芽治黄痘，清心降火好省钱。
萝卜化痰消胀，瓜豆消肿利尿。
大枣补气血，粥枣皮好。
安神的是乌梅，润肺乌发的是核桃。
香蕉泻药缓解胃火，吃葱蒜不叮蚊子。
吃紫菜对预防中风，保护脑血管和土豆都有好处。
湿疹瘙痒用辣椒，经常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁，补血，防止贫血，抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿必不可少。
晚年别忘了吃红薯，通便防癌有奇效。
苹果像良药一样可以预防冠心病、降血压、减肥。
吃香椿清热解毒，有很好的健脾理气作用。
坚持经常吃西红柿，黑斑雀自然消失。
无花果有益健康，它的叶子有很高的药用价值。
咽喉肿痛泡茶，痔疮脱肛熏洗。
吃冬瓜止咳化痰，水肿肾炎也治。
南瓜很好的消炎补气，对身体和疾病都很有好处。
经常吃豆渣也是防癌的好方法。
(赵永春推荐)
