预防中暑
1.避免烈日暴晒：尤其避免在上午10:00-下午16: 00的烈日下行走，因为这段时间中暑的可能性是平时的10倍！特别是老年人、孕妇、慢性病患者，尤其是有心血管疾病的人，在炎热的季节要尽量减少外出。
2.遮阳保护：如打遮阳伞，戴遮阳帽和墨镜，涂防晒霜，准备足够的饮料。需要提醒的是，即使是身体强壮的男性，也要做好以上防护措施，至少要带把遮阳伞。
3.补充水分：养成良好的饮水习惯。通常情况下，最佳饮用时间是在早晨起床后、上午10点、下午3-4点和晚上睡觉前饮用1-2杯白开水或含盐饮料(水2-5升水，盐20克)。
不要等渴了再喝水，因为渴了就是身体缺水。平时要注意多吃新鲜的蔬菜水果，也可以补充水分。
4.睡眠充足：夏天白天长，夜晚短，很容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，不仅有利于工作和学习，也是预防中暑的好措施。
5.加强营养：营养丰富的饮食应该富含卡路里、蛋白质和维生素A、B1、B2和C.平时可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
6.准备防暑药品：随身携带防暑药品，如任丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、乌鸡丹等。一旦出现中暑症状，可以吃自己带的药缓解病情。
7.及时体检：提倡每年暑假前体检一次。
凡发现心血管系统器质性疾病、持续性高血压、溃疡病、活动性肺结核(肺结核如何治疗)、肺气肿、肝肾疾病、甲亢、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期、体弱者，应加强防护意识，不宜从事高温作业。
中暑现场急救措施
1.搬家：迅速将衣服搬运到通风、凉爽、有甜味的地方，让其平躺并解开衣服扣子，松开或脱下衣服，如果被汗水浸湿就换上衣服。
2.降温：患者可在头上垫一条冷毛巾，用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身沐浴，然后用风扇或电风扇吹风，加速散热。有条件的降温毯也可以用来降温。但是不要迅速降低病人的体温。当体温降到38摄氏度以下时，
要停止冷敷等一切强降温措施。
3.补水：在病人还有意识的时候，可以给一些清凉的饮料，加水的时候可以加少量的盐或者小苏打水。但不要急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
4、醒神：如果患者已经失去意识，可以参考捏人、合谷穴等穴位使其醒神。如果呼吸停止，应立即进行人工呼吸。
5.转院：对于重度中暑患者，必须立即送医院救治。运送病人时，要用担架抬，病人不能走动。同时要注意尽可能在患者的额头、枕背、胸部、肘关节窝、大腿根部敷冰袋，积极进行物理降温。
保护大脑、心脏和肺等重要器官。
(整理：丁郝)
