怀孕后期，孕妇的日常活动，如走路、睡觉等都会受到宝宝的影响。为了保证孩子的健康成长，维护孕妇自身的健康，怀孕后要注意保持正确的姿势。
下楼时扶好扶手，防止身体前倾摔倒。
上楼时扶着楼梯扶手，可以借助手臂的力量减轻腿部的负担；
平时走路的时候，要抬头，挺直背，伸直脖子，收紧臀部，保持全身平衡，走得稳。
坐下时，最好选择椅背挺直的椅子(不是矮沙发)。首先保持背部挺直，利用腿部肌肉的力量支撑身体坐下，让背部和臀部舒适地靠在椅背上，双脚平放在地面上。
站起来的时候要先把上半身往前挪到椅子前面，然后双手放在桌子上，用腿部肌肉支撑并抬起身体，保持背部挺直，避免身体前倾，拉伤背部肌肉。
站立时，脚跟和脚掌保持着地，这样全身的重量就均匀分布在脚上。保持双膝伸直，向内向上收紧腹壁，同时收缩臀部。双臂自然放在身体两侧，头自然抬起，眼睛直视前方。
不要直接弯腰从地上捡东西，以免用力过猛造成背部肌肉和关节损伤。应该先慢慢蹲下，拿起东西再慢慢站起来。
需要拿高物体时，不要踮起脚尖或伸胳膊，以免不小心摔倒。最好找家里的亲戚帮忙。
睡姿往往会影响睡眠质量。怀孕28周后，要避免长时间仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉，影响宝宝发育。一般以左侧卧为主。起床时，如果你原来的睡姿是仰卧，你应该先将身体转向一侧。
弯曲双腿的同时，转动肩膀和臀部，然后慢慢移动到床边，双手撑在床上，双腿滑到床下，坐在床沿上，少坐一会儿再慢慢起身。
休息和锻炼
怀孕后，孕妇经常感到腰酸背痛，身体也不再像以前那样灵活，这是由于腹中长大的胎儿改变了脊柱的重心所致。你必须好好休息。
每天晚上至少有8-9个小时的睡眠，如果可能的话中午小睡1- 1个小时。使孕妇有饱满的精神状态和充足的体力。但是休息并不意味着整天躺着不动或者坐着不动。除了每天适当的休息，
也要有一定的锻炼时间。
如果孕前一直热爱运动，那么孕后没什么特别的，可以有限度的继续运动，不要运动到感觉很累或者上气不接下气的地步。注意不要尝试那些剧烈运动，避免任何有伤腹部危险的运动。
如果孕前运动不多，孕后最好把散步、打太极拳作为日常锻炼。你也应该做一些其他的运动。
用户评论
终于进入了怀孕后期，感觉肚子越来越大，行动都慢了好多！宝宝快见面啦，等不及想要抱抱他/她了！
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怀孕后期真的挺累人的，腰酸背痛总觉得身体被掏空一样，还好老公一直帮我按摩和照顾饮食，让我安心盼baby。
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孕妇们互相分享一下孕期经验吧？比如怀孕晚期的肚子胀问题怎么样解决？我晚上经常醒来觉得很不舒服。
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怀孕后期很容易焦虑，总是担心宝宝在妈妈肚子里好不好，是不是健康成长，有没有做好迎接他/她的一切准备。
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我前几天去医院，医生说我已经可以开始准备待产包了，我的兴奋值顿时爆棚！想想马上就见到孩子真是太激动了！
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怀孕晚期要注意多休息，不要给自己太大压力哦，吃清淡的食物，避免过度疲劳，身体是本钱，照顾好自己才能更好地迎接小宝宝.
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怀孕后期睡觉真不容易啊，特别是在气温高的时候，总觉得翻来覆去都睡不着。有什么办法让睡眠更舒适吗？
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感觉怀孕后期肚子越来越重了，走路都是一气无力的状态，每天都很期待宝宝快点出来！
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想问问姐妹们，怀孕晚期是不是很容易疲劳？我感觉自己就像没睡饱了一样，一点精神都没有！有没有什么招式可以提升体力啊？
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刚进入怀孕后期，肚子渐渐变大了，也开始感到身体的重量明显增加，希望能够顺利度过孕期最后一个月！
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怀孕後期饮食要尽量清淡，避免食用辛辣刺激的食物，这样的话宝宝就不会容易消化不良哦！我最近就是吃一些蔬菜、水果和米饭为主，感觉效果还不错!
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我觉得怀孕后期其实还是挺幸福的，能够感受到胎儿的每一次动胎 kick！真的无比期待宝宝出生后的到来！
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怀孕后期是不是很容易出现妊娠纹啊？我的肚子上已经出现了很多条细小的痕迹了，不知道怎么消除它们?
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孕妇们有什么建议吗？比如如何预防孕晚期水肿，我最近早上起来手脚都比较肿。
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怀孕後期真的要特别注意保暖哦，尤其是 Abdomen 保暖很重要！我的朋友之前生孩子的时候，因为冷受冻了孩子有点问题，所以我觉得这个很重要!
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怀孕后期身体真的很容易疲劳，有时候晚上都要靠着老公的陪伴才能入眠。希望宝宝快点来，我也想好好休息休息了。
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怀孕後期是不是经常会梦见宝宝？我常常梦到宝宝在肚子里哭闹、或者在玩耍，醒来之后都感觉很温暖！
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我觉得怀孕后期压力很大，一方面担心宝宝的健康，一方面又想着生孩子后该怎么照顾孩子，每天都很焦虑，不知道其他妈妈们是怎么度过的?
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我最近发现自己怀孕晚期的胎位不正了，医生说要考虑顺产可能会比较困难。现在心里特别忐忑，不知道到底该怎么办！
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怀孕後期真的要好好享受这段时间吧，毕竟马上就要迎接新的生命啦！跟大家分享我的感受:
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