之前我们已经给大家介绍过栗子的功效了。今天我们就来告诉大家如何吃栗子补肾壮阳。你也可以在日常生活中尝试做这些栗子食疗方法。
之前有朋友看过栗子的功效，问多吃栗子对肾好吗？在这里我们也给大家强调一下，栗子虽然好，但是也不宜吃太多。
板栗怎样吃最补肾壮阳
1.板栗排骨
配方：栗子300克，鲜排骨1根，枸杞5克，红枣、盐适量。
做法：先将排骨洗净，放入锅中焯水。将洗净的排骨放入砂锅中，加适量水，炖120分钟左右。在炖排骨的过程中，我们可以将栗子清洗干净，放入锅中，倒入开水和一勺盐，盖上锅盖焖五分钟，剥皮备用。排骨出锅前30分钟加入栗子和红枣。煮20分钟后加入枸杞和适量盐。
功效：具有补肾壮阳、益气止血、健脾健胃的功效。适用于肾虚所致的腰膝酸软、腿足无力、小便增多等症状。
2.板栗酒泡
配方：栗子200克，粮酒1000毫升。
做法：将生栗子洗净，捣碎，装入纱布袋中，与粮酒一起放入容器中，盖上盖子密封一周，存放在阴凉干燥处，每天摇匀搅拌，一周就够了。打开即可饮用。每日早晚各服一次，每次饮15毫升。
功效：具有助肾阳、益脾胃的功效。常用于阳痿、遗精、精神不振、食不果腹、体倦乏力等症状。
3、栗子炒花胶
配方：板栗肉200克，鱼肚120克，面粉、葱、姜、盐、醋、糖适量。
做法：先将鱼肚洗净沥干水，均匀裹上面粉炸至金黄色，取出备用。将葱、姜丝、蒜片放入锅中，炒香。将板栗肉放入锅中翻炒，加入鱼肚，最后加盐、醋、糖调味。
功效：具有滋阴养生、强筋壮腰的功效。适用于调理肾阴虚，遗精遗精，五脏烦热，腰肋隐痛等症。
4、生吃栗子
大多数人不知道的是，生吃栗子最补肾。生栗子比熟栗子的营养价值更高，更能发挥其补肾价值。而且生栗子又甜又脆，每天吃几个也是一种享受。但要注意，每天生吃栗子不要超过十个，否则难以消化。
板栗一天几个补肾壮阳最好
从营养角度来看，每天吃六七个栗子为宜。吃得太多，营养吸收不全，会给身体带来负担。
板栗含有丰富的淀粉、维生素、钾、镁、铁、锌、锰等矿物质。但需要注意的是，痰湿、食积、瘀血等容易出现气滞的人不建议食用，另外，其他人也不宜过量食用，以免引起腹胀。
