一般来说，青少年很少出现肾虚的情况。营养不良和一些不规律的生活习惯，或者大量饮酒、吸烟都可能影响肾脏健康。
肾虚应分为轻度和重度。如果是轻微的，可以通过一些膳食补充剂来治疗。如果严重的话就需要药物治疗。那么青少年适合吃什么补肾呢？让我们来看看。
适合青少年补肾的东西有哪些
1.饮食调理
青少年肾虚也可分为肾阴虚和肾阳虚两种。如果出现五心烦热、失眠多梦、出汗过多等症状，很可能是肾阴虚。食疗可采用滋阴、补肾、益气的方法。血。对于肾阳虚者，建议多吃黑豆、芡实、羊肉、山药、栗子、核桃等食物，以补肾壮阳、缓解症状。
2.药物治疗
如果青少年肾虚症状特别严重，食疗效果不理想，就只能采取药物治疗。肾虚的治疗必须经过医生的专业诊断，并按照医生的指示服用药物治疗。不要自己治疗。只有合理用药，才能发挥最佳的补肾效果。
3、生活不规律造成
如果青少年肾精虚是由于生活不规律引起的，还应注意生活有规律，不要熬夜、饮酒等，以上不良生活习惯都会加重肾精虚的症状。
4、多吃黑米
黑米富含蛋白质、氨基酸、铁、钙、锰、锌等微量元素。具有滋阴补肾、健胃暖胃、滑润填精、健脾暖肝、舒筋明目等功效。
如何正确的补肾壮阳
1、良好的心态
在日常生活中保持良好的心态很重要。说起来简单做起来难，但是你的心情对五脏六腑的功能影响很大。保持良好的心态不仅对肾脏有好处，充足的睡眠、正常的饮食、规律的饮食、健康的生活才是对人最好的保养。
2.多运动
跑步、打篮球等运动，古人认为运动生阳，阳气上升，体内的肾气自然就充足了。而且，经常锻炼可以增强体质，也有利于身体预防各种疾病。
3、生活规则
注意起居规律，起居量适度。白天不睡觉，晚上起床，这是违背阴阳节律的。还要保证睡眠的时间和质量。
3、用热水泡脚
中医认为，每天晚上八九点钟是肾气、经血减弱的时间。此时泡脚可以改善全身的血液循环。最好用盆来泡脚。高度最好在小腿处。泡脚水的温度不宜太高，最好在40度以上。每次足浴时间不宜超过20-30分钟。经常泡脚可以滋补肾、肝。的目标。
4.按摩腰部和眼睛
腰眼穴是经脉之外的奇穴，位于下背部距椎骨3.5寸的凹陷处。因为肾喜温暖、恶寒，经常按摩腰部、眼睛可以温肾阳、通气血。中医认为，用手掌揉腰眼，不仅可以疏通筋脉、强腰脊椎，还可以强肾延年。
