补肾壮阳的药材有很多，补肾壮阳滋阴的食物也有很多。我们应该根据自己是肾阴虚还是肾阳虚来适当的进补。
很多朋友只想着补肾壮阳，肯定有问题。那么滋阴补肾壮阳的食物有哪些呢？今天就和我们一起来看看吧。你可以每天主动吃一些这样的食材。
滋阴补肾壮阳的食物
1. 板栗
板栗是一种常见的食物。冬天街上很多朋友都会买一些炒栗子来吃。事实上，栗子对人体的滋补作用非常显着，甚至可以与一些中药材相媲美，适合肾虚阳痿患者食用。建议男性继续每天吃栗子，最好每天10粒左右。
2.泥鳅
泥鳅是农村常见的鱼类，田间也很多，尤其是南方的稻田里。泥鳅具有补气、补肾、生精的功效，并富含蛋白质和部分氨基酸。因此，经常食用可以促进精子形成，改善睾丸功能，从而帮助男性治疗不育症。无论是做汤还是煎泥鳅，都是不错的美食。
3、羊肉
说到冬天吃什么补肾，北方的朋友一定会说到羊肉。由于它性热，中医认为它是一种可以补肾壮阳的肉类。因此，多吃可以改善肾虚引起的腰膝酸软、遗精、精神不振等症状。除了常见的羊肉汤、涮锅外，还可以配以一些中药材，如杜仲、党参、当归等，炖成一类药膳。
男人滋阴补肾的食物有哪些
1. 鸭肉
鸭肉营养丰富，比较适合阴虚的人，尤其是有腰膝酸软、烦躁、烦躁、烦躁等症状的人食用。
2、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血、滋补肝肾、消除疲劳。对阴虚火旺、潮热盗汗、筋骨软足无力的患者有较好的治疗作用。需要滋阴补肾的患者可以经常食用。点甲鱼，但患者一定要适量食用，不能一次吃太多，以免产生不良影响。
3.牛奶
小孩子经常喝牛奶是因为牛奶富含多种营养成分，有助于长高。还可以改善肾阴虚引起的失眠、乏力、偏头痛等症状。
4. 扇贝
扇贝肉嫩味美，能滋阴补肾。早在古代医书中就说干贝能解渴。适用于糖尿病患者及肾阴虚所致的口干、多饮、多食、多尿、体重减轻者。我们可以用干贝来炖汤，味道鲜美，而且滋阴补肾。尿酸高的人不宜服用。
5. 蛤蜊
蛤蜊能滋阴、化痰、软坚、散结。能生津、润五脏、止渴、开胃、滋阴、明目。适用于糖尿病、干燥综合征、肺结核、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二指肠溃疡及肿瘤患者。
