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生老病死是自然规律，各种生物都会面临衰老，人类也是如此。衰老是谁都不想面对的事情，吃保健品，做美容，或者吸毒都会延缓衰老。前段时间，换血逆转衰老的新闻引起了很多人的关注。
以至于进行输血抗衰老的临床实验，年轻血清真的能逆转细胞衰老吗？
年轻的血液或隐藏的密码
《自然衰老》杂志上有一篇报道，是匹兹堡大学的研究团队发表的。研究表明，从肌肉衰老方面来看，由于血液中携带长寿蛋白Klotho的细胞外泡被介导，输出年轻血液可以逆转衰老。
研究小组用幼鼠的血清做实验，培养肌肉干细胞，并注射到老年鼠体内。为了研究细胞外囊泡的年龄相关变化，衰老干细胞中的Klothol可以被耗尽，并且发现这可以提高老年小鼠的肌肉生产潜力。
因为年轻的血清可以改变细胞的线粒体结构，增加衰老肌肉干细胞的耗氧量，从而增加心磷脂的水平。心磷脂的作用是维持线粒体的完整性和调节氧化磷酸化。
血清分子影响线粒体和受体细胞的机制一般与细胞外囊泡转运有关。
研究小组对耗尽细胞外囊泡的年轻和年老小鼠的血清做了活细胞呼吸和免疫荧光测试，发现之前的变化都消失了。分离出的细胞外小泡补充到血清后，又恢复了年轻的变化。老年小鼠骨损伤后，
研究小组通过尾静脉注射幼鼠血清，细胞外小泡依赖性增强。11天后，骨骼肌再生和功能恢复增加。
年轻人的血液也可以用于治疗老年痴呆症。
美国斯坦福大学的研究团队发现，年轻的血浆不仅可以改善老年小鼠的大脑年轻化，还可以改善身体和认知能力。然后开始在人体上做临床试验，对18-25岁捐献的血液进行处理，去除大部分蛋白质和其他分子，制成血浆。
招募了18名轻中度痴呆患者进行实验，每周注射一次血浆，持续4周。结论是输注血浆后没有不良反应，认知能力没有明显提高，但在购物和做饭方面的能力有了很大提高。
日常生活中，如何让自己保持年轻，延缓衰老？
1.游泳
坚持游泳不仅可以锻炼四肢的灵活性，还可以提高心肺功能，保持心肺的年轻状态，还有助于控制体重和体形，延缓衰老。
2.慢跑
慢跑是一种很好的有氧运动，可以改善心肺功能，提高血液携氧能力，使各组织器官得到充足的氧气和血液供应，有效延缓衰老。
3.练习瑜伽
坚持练习瑜伽可以舒展筋骨，提高身体的柔韧性，促进全身血液循环，修身养性，调节不良情绪，使人看起来更年轻。
技巧
虽然衰老无法逆转，但有很多方法可以延缓衰老。平时要注意营养的均衡和多样化，做好肉菜粗细搭配，保证各种营养素的均衡摄入；保持积极乐观的心态，及时消除不良情绪；坚持有氧运动和力量训练相结合，同时保证充足的睡眠。
可以保持年轻，延缓衰老。
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