中医理论认为，“春困”是由于秋冬寒冷，阳气受损，即阳气不足，在人体内表现为疲劳。西医认为，冬季气温低，血管收缩，内脏和大脑血流量增加，大脑供氧也增加。春天，气温变暖，
供给大脑的氧气量减少，人就容易犯困。很多人以为多睡会不困，其实不然。睡眠过多可能会降低大脑皮层的兴奋性，使其处于抑制状态，人会变得更加困倦。调整正常的作息有助于缓解“春困”。
但是用科学的方式，早睡早起保证每天8小时睡眠。
“春困”现象可以通过运动和饮食来缓解。要缓解“春困”，可以进行适当的运动，比如放风筝、跑步、散步，也可以经常去公园、广场散步，晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，用器械锻炼，但不宜过度运动。
