在年轻父母中，大约70%的人希望孩子从小就接受体育锻炼，让孩子有一个强壮的身体。然而，儿童保健专家指出，让孩子过早地从事一些体育锻炼，不仅对他们的健康不利，而且容易造成伤害。
第一名：拔河
拔河可能会让孩子“伤心”和“受伤”。从生理上讲，孩子的心脏正在发育，拔河需要用力屏住呼吸，有时一次要十几秒。当他们突然从憋气转为吐气时，静脉血流会突然涌向心房，损伤孩子柔软的心房壁。
拔河除了对心脏的影响，还可能伤害孩子的“筋骨”。
2号：力量训练
孩子在生长发育过程中，总是先长高，后长胖，肌肉力量较弱，使其极度疲劳。如果此时过早让孩子进行肌肉负重力量锻炼，会使孩子局部肌肉过于强健。
影响身体各部分的对称发育；二是会使肌肉过早发育，对心脏等器官造成沉重负担。
3号：长跑和负重跑
长跑是典型的冲击运动，对人体各个关节都有很高的冲击。孩子经常跑步锻炼，对关节处的骨骺发育不好。特别是在坚硬的路面上进行冬季长跑，对关节的影响更大，从而影响孩子的成长。
第四名：扳手腕
儿童四肢各关节的关节囊松弛无力，容易扭伤手腕。
另外，像拔河一样，憋气是拉手腕时不可避免的现象，会使胸腔内压力急剧上升，阻碍静脉血回流心脏。然后大量滞留在静脉中的血液会猛烈的冲进心房，对心壁造成过度的刺激。如果你长时间用一只手臂练习手腕摔跤，
可能会造成双肢发育不均衡。
不适合五：极限运动
专家认为，儿童体育锻炼应遵循儿童自身身体生长发育规律；第二，要考虑儿童青少年的解剖和生理特点。孩子正处于生长发育期，各方面器官尚未发育成熟，自然难以承受极具挑战性的极限运动。
而且很容易造成伤害。比如，超过孩子自身身体承受能力数倍的大运动量，可能会因孩子肌肉长期极度疲劳而导致肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。此外，正在成长的孩子，
关节内的软骨还没有完全长出来，长时间过度磨损膝盖软骨，将来很容易形成关节炎。
