男性随着年龄的增长和工作压力的增加，逐渐出现肾虚。今天我们就教大家按摩补肾壮阳的部位，让您在工作之余也能按摩补肾。
当然，还有一些小方法需要特殊的地方。不妨学学它们，也能起到补肾壮阳的作用。让我们来看看。
按摩什么地方补肾壮阳
1.按摩腰部
用双手手掌摩擦同侧腰部约2分钟，直至深处微温。或双手握空拳，与双手平面交替击打腰部，每边100次。腰为肾之府，此动作为“擦精门”，具有强肾、强腰、疏通经络的功效。
2.按摩双耳
早晨起床后，用指腹以打圈的方式揉搓耳轮体等部位，或按压、按摩，直至耳朵感觉微肿、疼痛、温热。按摩耳朵是历代养生人士所提倡的方法。具有调和阴阳、疏通气血、固肾益精的功效。
3、按摩丹田
仰卧，双腿弯曲，全身放松，左手按在腹部，手掌搓热，面向肚脐，右手叠在左手上面，盖住气冲穴（右侧耻骨结节外上部距中线约30尺）2寸），先绕肚脐顺时针方向揉腹部100次，然后逆时针方向揉腹部100次。按摩时用力适中，然后用手掌在肚脐周围打圈按摩，集中注意力。
4.关元穴
关元穴位于肚脐下3寸，属任脉，沿头面部正中贯穿胸腹。所谓“任脉”，是指与男女生殖系统密切相关的经络。任脉上有很多穴位，具有强精壮阳的功效。可以用指压刺激关元穴，也可以左右手交替绕肚脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的相关穴位。
按摩补肾壮阳小窍门
1.冷热交替
使用冷热水交替浴，顾名思义，你首先在浴缸中浸泡在热水中。待身体充分变暖后，再向阴道内加入冷水，等待3分钟左右，等阴茎和阴囊收缩后，再进入浴缸。重复此动作3-5 次。如果每天坚持，你的性功能会增强，你会更加精力充沛，疲劳减轻。
2、纯棉内衣
只穿纯棉内衣以保持低温。平时最好穿有洞的纯棉内衣。阴囊裸露，透气凉爽，恢复阴囊的自然伸缩功能，促进雄性激素的分泌，还可以使中年以后的男性精力充沛，性功能增强。
3、体育锻炼
运动除了拥有健康的身体和旺盛的精力之外，还可以增加全身的含氧量，增加睾酮的分泌。是男性生殖系统的最佳补充品。这种固有的强化效果，远胜于任何保健药物。运动是最好的春药。
