其实血糖控制不好？从睡觉找原因！注意这五点，让你整夜安睡的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解血糖控制不好？从睡觉找原因！注意这五点，让你整夜安睡，因此呢，今天小编就来为大家分享血糖控制不好？从睡觉找原因！注意这五点，让你整夜安睡的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
糖尿病人最讨厌的就是血糖控制不好。血糖控制不好会使糖尿病的病情进一步恶化，糖尿病的并发症就会找上门来。生活中有很多因素会影响糖尿病患者的血糖，所以要逐一检查，检查的时候不要忘了睡眠因素。
睡眠与血糖密切相关。
为什么睡眠不好会影响糖尿病患者的血糖？
生活中，很多糖尿病患者都有睡眠问题，比如失眠、多梦、半夜惊醒等等。还有一些糖尿病患者不注意睡眠，有很多不健康的睡眠习惯，比如熬夜、赖床。这些可能影响糖尿病患者的血糖，
睡眠不好会降低胰岛素敏感性，增强胰岛素抵抗，使血糖升高，或者产生很大的波动，增加糖尿病并发症的风险，这对糖尿病患者来说是非常危险的。
糖尿病患者想要睡个好觉需要注意哪些方面？
1.晚餐不要吃太多。
糖尿病患者要想睡个好觉，晚上一定不能吃太多。如果他们吃得太多，他们会在食物完全消化之前就睡着了，这将影响睡眠质量。而且晚上吃多了也可能影响血糖。如果有加餐需求，控制加餐量。
睡前不要喝太多水，以免频繁起床，影响睡眠质量。
2.调整你的时间表
习惯晚上熬夜是一种非常不健康的生活习惯，经常熬夜还会影响人的睡眠节奏、内分泌和胰岛素功能，从而引起血糖的大幅波动。尽量调整作息时间，尽量把睡眠时间提前到10点前。
不迟于11点。
3.远离手机
手机里有很多信息，会让人大脑兴奋，没有办法进入睡眠模式。睡前远离手机。很多人刷手机几个小时，总是熬夜，形成习惯。糖尿病患者可以将手机放在其他房间，营造良好的睡眠环境。
不要让你的大脑过于兴奋。
4.睡觉前泡脚
有些糖尿病人不敢泡脚，怕烫伤自己，患糖尿病足。其实糖尿病患者可以泡脚，但是泡脚的时候要注意水温。如果对足浴水的温度不敏感，可以用水温表将足浴水控制在40左右。
每天睡前泡脚，按摩脚底，可以促进睡眠，疏通经络，有益健康。
5.注意睡姿
糖尿病患者尽量侧卧，右侧卧是最佳睡姿，因为左侧卧会压迫心脏。同时，选择一个合适高度的枕头。如果枕头太高，血液流向头部的速度会变慢，体内血液的速度也会因为血糖高而变慢。
这样大脑就特别容易缺氧，会影响睡眠质量。选择高度合适的枕头，不要太高。
睡眠质量对糖尿病患者非常重要。如果你总是熬夜或者总是失眠，或者有一些其他的睡眠障碍，都会影响血糖控制，使血糖波动很大。希望每个糖尿病人都能调整好自己的生活。
可以让自己的生活井然有序，控制血糖，让自己有一个好的状态。
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