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在中国，肺癌的发病率和死亡率都比较高，所以大多数人都知道肺癌的发生和吸烟有一定的关系。有些人甚至认为，只要不抽烟，就不会得肺癌。其实这种认知是不正确的。只是吸烟更容易得肺癌。
不是说抽烟就一定会得肺癌，也不是说不抽烟就不会得肺癌。肺癌的致病因素是复杂的。如果想远离肺癌，其他因素也要避免。
想远离肺癌，应该避免哪些高危因素？
1.被动吸烟
有些人虽然没有吸烟的习惯，但会长期呆在二手烟的环境中，导致被动吸烟。据统计，我国每年接触二手烟的人数超过10万人，造成的危害甚至不比自己吸烟低，所以平时要远离二手烟。
2、油烟
近年来，女性肺癌的发病率也在增加，这大多与女性经常接触油烟有关。女性大多在家做饭，需要经常进入厨房，容易抽油烟，而食用油高温加热会产生苯并芘等致癌物质。从长远来看，
女性患肺癌的概率会增加，所以做饭的时候，打开油烟机，做好通风。
3.高糖饮食
研究发现，经常吃高糖食物容易导致胰岛素抵抗，肺癌的发病率也会增加。在非吸烟者中，经常食用高糖食物是导致肺癌的主要因素之一，经常食用高糖食物比饮食正常的人患肺癌的几率高一倍。
所以饮食上要特别注意。
4.建筑材料释放的氡气
一般情况下，室外环境中的氡水平是安全的，不会对健康造成危害。但如果氡停留在房屋或建筑物内，就会不断积累，甚至达到危险浓度。当氡达到一定浓度时，会释放出放射性粒子。
直接损伤肺部内部的细胞，导致细胞变异，最终导致肺癌。
5、经常接触石棉
从事一些特殊工作的人，如造船厂、矿山、纺织厂等，患肺癌的几率比普通人高。这些工作会使工人接触石棉环境，使患肺癌的风险增加2~3倍。长期接触石棉，
石棉纤维会进入肺部和胸部的小气道和血管内膜，久而久之会对细胞造成损伤，最终导致肺癌。
6.家庭历
相比之下，有家族史的人患肺癌的几率是没有家族史的人的两倍。如果父母或兄弟姐妹中有一人患有肺癌，那么其患肺癌的几率会比普通人高出3-4倍，这也是很多年轻人患肺癌的主要因素之一。
技巧
想要远离肺癌，首先要戒烟，其次要避免处于二手烟环境中。另外，做饭的时候要打开抽油烟机，做好通风。饮食上尽量避免吃高糖食物，无论是生活中还是工作中。
避免接触可能对肺部造成伤害的物质。如果因为工作需要不得不接触他们，要做好防护。建议穿戴防护服和口罩。有家族史的人要定期筛查肺部。
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