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肠道是重要的消化和排泄器官，但不是不可战胜的部分。容易因各种因素而得病变，甚至癌变。例如，大肠癌的发病率正在上升。经过大量的研究，
大肠癌的发生与不良生活习惯密切相关，如吸烟、饮酒等。因此，为了降低大肠癌的发病率，需要及时改善不良的生活习惯。
大肠癌的发生与吸烟饮酒有关吗？
大肠癌的发生与吸烟、饮酒有一定的关系。香烟中的有害物质有上千种，其中有70多种致癌物质，不仅会增加大肠癌的发病率，还会增加其他癌症的发病率，如肝癌或肺癌。
另外，酒精被列为二类致癌物，所以经常大量饮酒也会增加包括大肠在内的各个器官癌变的几率。
哪些生活习惯与大肠癌的发生有关？
1、饮食过于精细。
随着生活条件的改善，很多人养成了只吃细粮的习惯。不知道这样的饮食习惯会导致体内缺乏膳食纤维，会让粪便在肠道里停留的时间越来越长，导致肠道不通。废物的二次吸收会随着时间的推移增加大肠癌的发病率。
所以要注意饮食的厚薄。
2、常吃动物脂肪含量高的食物。
经常吃动物脂肪含量高的食物也会增加大肠癌的发病率，比如肥肉或五花肉，因为体内脂肪过多会增加粪便中胆酸的浓度，胆酸可能会导致大肠癌。另外，高脂肪食物的热量特别高。
会导致体重增加，最终导致大肠癌发病率增加。
3.我不喜欢吃蔬菜和水果。
很多人养成了无肉不欢的习惯，甚至很少吃蔬菜和水果，这可能会导致大肠癌的发病率增加。因为不吃蔬菜水果会导致体内缺乏纤维素，而纤维素是一种对人体健康有益的物质。
比如可以吸附胆酸、胆固醇等多种有害物质，同时可以使粪便更加湿润，避免粪便被肠道二次吸收。
4.很少补钙
钙是人体必需的微量元素。如果长期缺钙，会导致很多疾病，包括大肠癌，因为钙可以与胆酸、脂肪酸结合，减少大肠壁与这些有害物质的接触时间，对预防大肠癌有很大帮助。
5.缺乏锻炼
久坐已经成为现代人的常态。不知道缺乏运动也会增加大肠癌的发病率。因为经常处于不活动状态，会减缓大肠的蠕动，增加便秘的机会，使粪便中的毒素对肠壁造成刺激。
增加大肠细胞变性坏死的机会，促进癌症的发生。
技巧
大肠癌的发生不仅与生活习惯和饮食习惯有关，还与遗传因素有直接关系。所以有家族史的人要养成定期体检的习惯，才能做到早发现早治疗。毕竟早期大肠癌的治疗效果还是不错的。
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