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与高血压相比，低血压的危害还没有引起人们的重视。低血压虽然早期无明显症状，但会诱发严重并发症，如心脏病、中风、肾功能衰竭等，严重时可危及生命，其危害不亚于高血压。那么怎么做才能改善血压呢？
低血压有多可怕？
当血压小于90/60mmhg时，判定为低血压。低血压会造成大脑和重要器官供血供氧不足，导致头晕、全身乏力，严重时会晕厥或诱发脑梗塞。
此外，低血压还会损害认知功能，增加认知障碍的风险。由于血压过低，无法将血液中的营养物质和氧气输送到全身，导致组织器官缺血缺氧，诱发一系列危害。
低血压的原因有哪些？
1、失血或脱水
严重外伤或某些因素导致大出血；严重呕吐或腹泻引起的脱水，这两个因素会使血管中的血容量急剧下降，从而导致血压降低。
2、心肌缺损或心血管疾病
心脏收缩功能差，调节能力减弱。心脏无法向各个组织器官提供足够的血液，导致低血压。
3.姿势变化
体位的突然改变，如突然起身、坐起或从躺着突然站起来，往往会因为血压没有得到及时调整而导致直立性低血压。其主要症状是眼前突然发黑、头晕，导致跌倒。
4.服用药物
长期大剂量服用降压药或镇静剂，使血压急剧下降。
怎么才能升高血压？
1、坚持做等长收缩运动。
抓具训练、印版支撑等。都属于等长收缩运动，运动幅度小，特别适合低血压患者。它可以改善心肌收缩力，促进静脉血液回流，增加流向心脏的血液，并导致血压水平升高。
2、适当吃补气食物。
从中医的角度看，低血压与气血不足有关，伴有头晕目眩、神疲乏力、颈肌僵硬等症状。这类人应该在医生的指导下服用人参，人参可以起到健脾益肺、安神定志的作用，同时可以大大补充元气。
3.适当增加体重
血压与体重呈正相关，血压水平随体重增加而升高，所以肥胖或超重的人容易患高血压。如果血压水平低，太瘦，就要适当调整饮食，以吃高热量食物为主，这样有助于增肥。
老年人容易得什么低血压？
1.直立性低血压
很多老年人有直立性低血压，日常生活中不能突然改变姿势，一定要注意动作要慢。如果正在服用镇静剂或降压药，站立时应握住固定的物体，以防晕厥和跌倒。
2.餐后低血压
餐后低血压常见于老年人，或与胃肠血液循环增加有关，饭后不能马上投入运动，不妨坐下或躺下休息。
技巧
低血压常见于中老年人，应积极预防。如果正在服用三种以上降压药，或与血管扩张药同时服用，应加强血压监测。一旦低血压频繁发生，应及时告知主治医生，并在医生指导下优化治疗方案。随着天气变暖，
血压水平逐渐降低，应遵医嘱适当减少剂量，防止血压水平过低。
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