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皮肤是人体最大的器官，也是感知外界、抵御伤害的重要屏障。但皮肤娇嫩，经不起人的折腾，容易被紫外线和异物损伤，诱发皮肤老化和皮肤病。皮肤有三层保护层。
它们是表皮、真皮和皮下脂肪，以避免被外来物质侵入。
皮肤有什么作用？
1.防止外部伤害
皮肤是身体的第一道防线，可以抵御紫外线、污染物和微生物。皮肤最外层是角质层，可以避免水分蒸发，防止有毒有害物质的入侵。
2、调节体温
人体体温一直处于恒定状态，皮肤可以调节体温。当温度上升时，通过出汗来保持恒定的体温。
3.对外部世界的感知
真皮神经末梢可以传递感知信息，包括瘙痒、疼痛和热。此外，真皮容易出汗和出油，从而保持皮肤的弹性和强度。
4.保护身体和器官
皮下脂肪层主要由胶原蛋白和脂肪细胞组成，相当于一个减震器，可以保护身体和器官。
哪些因素会影响皮肤健康？
1.紫外线污染
紫外线按波长分为短波、中波和长波。波长越长，越容易深入皮肤。中波会激活黑色素细胞，使皮肤长斑；长波会破坏真皮中的胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤出现皱纹。
2、作息不规律
研究表明，每晚睡眠少于5小时会加速皮肤衰老，降低皮肤屏障功能。
3.香烟烟雾
香烟烟雾中含有许多有害物质，如尼古丁、焦油、芳香烃等，可附着在皮肤表面，引起皮肤老化和色素沉着，从而诱发过敏反应。
4.空气污染
空气中悬浮的颗粒物太多，会促进尘螨的繁殖，造成皮肤红肿、长脓包。空气中的颗粒物一般来源于汽车尾气、沙尘暴和工业废气。
5.药
刺激性过强的药物外用，长期使用糖皮质激素软膏，可破坏皮肤屏障。
6.重金属污染
一些化妆品、染发剂、油漆、涂料中重金属含量太多。重金属可作用于皮肤细胞间蛋白，产生毒性作用，降低酶活性，破坏皮肤屏障功能。其主要表现为皮肤潮红、肿胀、脱屑，常伴有干燥、瘙痒和烧灼感。
严重时可诱发炎症性皮肤病，如痤疮、湿疹等。
技巧
平时要做好防晒措施，出门前半小时要涂防晒霜，戴上遮阳帽和遮阳伞，避免被紫外线照射。注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣、刺激性、油腻、高糖的食物，尤其是皮肤敏感期。养成主动喝水的习惯，
每天喝2000毫升以上的水；多吃含维生素的食物，如南瓜、柑橘类水果、胡萝卜等，可以缓解皮肤干燥。保证充足的睡眠，晚上11点前入睡，早上6点~ 7点左右起床。根据肤质选择合适的护肤品。
每次洗完脸后要及时涂抹保湿霜。夏天洗澡要控制好水温和时间，水温37左右，时间不要超过5分钟。
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