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现在近视的发病率越来越高，很多小学生也戴眼镜，这和电子产品的普及，忽视眼睛保护有直接关系。因此，很多家长开始担心保护宝宝的视力。其实保护宝宝视力不是一朝一夕的事。
只有通过持之以恒的护眼才能达到目的，比如注意日常用眼习惯和饮食习惯，这样才能给宝宝吃更多有助于眼睛发育的食物。
吃什么颜色的食物保护宝宝视力？
黄色食物
黄色食物中的大量胡萝卜素进入人体后可以转化为维生素A，这是一种对眼睛发育有很大作用的物质，可以预防干眼症。此外，黄色食物富含叶黄素和玉米黄质，有助于预防黄斑变性。
但也不能一下子吃太多黄色食物，否则会对宝宝的皮肤产生不良影响。
黄色的食物有哪些？
1.胡萝卜
胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有丰富的维生素A，对宝宝眼睛的生长发育有很多好处，对宝宝的生长发育也很有帮助，所以家长可以多给宝宝吃胡萝卜。
2.南瓜
南瓜含有丰富的维生素A、叶黄素和玉米黄质，可以保护视力，所以家长可以多给宝宝吃南瓜。此外，南瓜还可以起到消除油腻的作用，所以中老年人也可以适当吃一些南瓜。
有助于预防高血压和动脉硬化。
紫色食物
紫色的食物大多含有一种叫花青素的物质，花青素是一种很好的抗氧化剂，可以消除可能对眼球造成伤害的自由基，有助于保护宝宝的视力，所以平时可以多吃一些。
紫色的食物有哪些？
1.蓝莓
蓝莓的营养价值特别高。其中一种富含维生素和花青素。这些物质是天然抗氧化剂，对保护视力和宝宝眼睛的生长发育非常有帮助。蓝莓可以单独吃，也可以和酸奶一起吃。
绿色食品
绿色食品很多，大部分水果和蔬菜都是绿色的，富含胡萝卜素、叶黄素和维生素，不仅能保护眼睛和视力，还能促进宝宝的生长发育。
什么是绿色食品？
1.菠菜
菠菜的维生素特别丰富，对预防近视很有帮助。但菠菜最好先焯一下，因为菠菜中的草酸含量比较高，进入人体后会和钙结合形成草酸钙，不利于人体吸收。
2.花椰菜
西兰花富含胡萝卜素，甚至高于胡萝卜，对宝宝眼睛的生长发育非常有帮助，所以家长可以多给宝宝吃西兰花。
技巧
想要更好的保护宝宝的眼睛，预防近视等眼部疾病的发生，不仅要多吃对眼睛有益的食物，还要养成良好的用眼习惯。比如让眼睛每40分钟休息一次，可以闭上眼睛做眼保健操。
另外，使用电子产品的时间不要超过半小时，看电视的时间不要超过两小时。
文章到此结束，如果本次分享的想要宝宝视力好，就要选择食物的颜色！妈妈们都知道这三种颜色吗和想要宝宝视力好，就要选择食物的颜色！妈妈们都知道这三种颜色吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
