大家好,今天小编来为大家解答糖尿病患者除了控制血糖,预防糖尿病并发症也要做到6点这个问题,糖尿病患者除了控制血糖,预防糖尿病并发症也要做到6点很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
随着天气越来越暖和,人的新陈代谢异常活跃,外面的细菌和病毒也被激活,户外活动量增加了。而糖尿病患者抵抗力较弱,稍有不慎就可能被感染,从而引起血糖波动,甚至诱发糖尿病并发症。事实上,只要你做到以下几点,
能稳定血糖,延缓糖尿病并发症的发生和发展。
糖尿病患者如何做好生活护理?
1.注意保暖。
早晚气温低时,血管在气温低时收缩,温度调节能力减弱,不能适应天气的突变,容易导致呼吸道感染。所以出门要多关注天气预报,多带一件厚外套,以防万一。
2.经常开窗通风
每天早晚开窗通风一次,保持室内空气流通,降低室内微生物浓度,有利于新鲜空气的流动,降低细菌感染的风险。
3.适度的饮食和锻炼
随着地球变暖,糖尿病患者户外活动增多,能量消耗也增加,应适当调整饮食,避免诱发低血糖。在此期间,应增加血糖测量的频率,尤其是对注射胰岛素的患者。
一日三餐前,一日三餐后2小时,每天随机测血糖和午夜血糖。如果发现血糖波动较大或居高不下,那么就要寻求专业医生的指导,优化最佳降糖方案。
4.保持规律的作息。
生物遵循昼夜节律,尤其是体温、血压、睡眠和内分泌,使其适应生活环境,尤其是睡眠受昼夜节律影响最大。现在白天延长,作息容易混淆,可能会出现睡眠不足、春困、无精打采的情况。
从而降低工作效率,使血糖大幅波动。此外,由于春季嗜睡,增加睡眠时间容易诱发低血糖,尤其是在血糖得到控制的情况下。所以要遵循自然规律,按时起床,按时入睡,每晚保证7~8小时的充足睡眠。
5.积极预防过敏因素。
柳絮、紫外线、空气传播的花粉和尘螨都是过敏原。有过敏史的糖尿病患者外出时要做好防护,穿长袖长裤,戴口罩和眼镜,尽量不接触过敏原。回到家,及时洗澡,换干净衣服,防止过敏原带入卧室。
合理安排饮食结构,远离辛辣食物,注重食用新鲜蔬菜,尤其是绿叶蔬菜。出现严重过敏症状时,应在医生指导下正确使用抗过敏药物,不得擅自用药。
6.学会减压
背负巨大的压力容易导致身心疲劳,促进儿茶酚胺的分泌,导致血糖水平升高。所以要合理安排作息,主动放松,减少压力。
技巧
无论何时糖尿病患者都要严格遵医嘱,同时合理安排饮食,适量运动,充足睡眠,保持乐观,才能更好的稳定血糖。
这个时候,正是去郊游的好时机。糖尿病患者可以选择安全的景点游玩,但在游览过程中要注意一日三餐的规律,少吃外面高糖高热量的食物。同时要保护好自己,避免摔倒或划伤;外出活动时穿宽松的衣服、鞋子和袜子。
每天睡觉前仔细检查脚。
关于糖尿病患者除了控制血糖,预防糖尿病并发症也要做到6点的内容到此结束,希望对大家有所帮助。