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湿气太多,充满疾病?当身体发出五种“信号”时,提醒你祛湿

时间:2024-09-18 16:58:47 作者:敏敏 阅读:479°C

每年7~9月份时,无论是南方还是北方雨水较多,湿气特别重,湿邪易入侵身体,从而导致湿气重。湿气重不仅仅造成全身乏力、水肿,而且也会影响多个器官和系统,比如泌尿系……

很多朋友对于湿气太多,充满疾病?当身体发出五种“信号”时,提醒你祛湿和湿气太多,充满疾病?当身体发出五种“信号”时,提醒你祛湿不太懂,今天就由小编来为大家分享,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!

每年7-9月,无论是南方还是北方,雨水都比较多,湿度特别大。湿邪容易侵入体内,导致湿气重。湿气重不仅会引起全身疲劳和水肿,还会影响许多器官和系统,如泌尿系统、消化系统、关节和皮肤。

一般湿度过大时,身体会有以下表现。快速看一下。

湿气太重时,身体会发出五种信号?

1.肥胖

从中医的角度来说,大部分肥胖者属于痰湿体质,所以体重过重、行动迟缓的人往往湿气重。

2.异常大便

正常情况下,大便呈香蕉状,金黄色,排便非常顺畅。可以用1~2张卫生纸擦肛门。如果大便又细又粘又不成形,几张卫生纸也擦不干净,十有八九是湿气重。

3.舌苔厚腻

体内湿气较重者的舌质较胖,舌苔或白或黄,舌苔上有齿痕。

4、状态差

湿气重的人精神状态差,经常感到胸闷气短,四肢沉重,不愿活动,思维不清,没有食欲。

5.沉重的头

湿气重的人早上起来感觉很重,就像头上有东西包着一样,总觉得还没睡醒,没精神。还有一些人,总觉得喉咙里有痰,却吐不出来,咽不下去。

如何去除体内湿气?

1.按摩

中医认为湿气重的人经络不通畅。为了排出体内的湿气,首先要疏通经络。通过按摩多个穴位,可以疏通经络,改善血液循环,排出体内湿气。除了按摩三阴交、阴陵泉,还可以按摩曲池、委中穴。

2、坚持泡脚

每天晚上睡觉前,用40的温水泡脚。泡脚的时候可以加入可以帮助去除湿气的中药。浸泡时间控制在15~20分钟左右,可以促进你体内的水分随汗液流失。但糖尿病足、脚气、足溃疡患者泡脚需谨慎。

3.汗蒸

发汗是一种很好的保健方法,就是呆在高温环境下会使身体出汗,有利于排出体内的湿冷、代谢废物和毒素。然而,虚弱的人不能通过蒸来去除湿气。

4.调整你的饮食

生活中有很多食物可以帮助排除体内湿气,比如小豆、薏米等。每天喝一碗红豆薏米粥,可以起到健脾祛湿养血的作用。烹饪食物时,可以加入适量的姜、蒜、辣椒,也有助于利尿。

技巧

体内水分滞留会损害许多器官和系统。比如湿气侵入关节,容易引起关节疼痛和沉重感,关节活动度差,疼痛。湿气侵入下肢,容易引起下肢水肿和脚气;湿度大时,会增加皮肤负担,诱发各种皮肤问题。

如痤疮、湿疹、癣和皮炎;湿气停留在胸腹部,容易导致腹胀、胸痛;湿气停留在头部,容易引起嗜睡、头晕、头重。

总之,要及时排除体内湿气,防止湿气滞留体内。除了以上方法去除湿气,还需要保持适度的运动,远离潮湿的环境。

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