大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于什么样的人容易房颤？做好5件事，更好的稳定心跳节奏，什么样的人容易房颤？做好5件事，更好的稳定心跳节奏这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
房颤的主要特征是心跳混乱，时快时慢，没有任何规律。在房颤早期，可能会出现呼吸困难、呼吸困难、全身疲劳、出汗和心悸。严重时会出现头晕、短暂的黑便和晕厥，最可怕的是猝死。
所以对于高危人群，要积极预防。
哪些人是房颤的高危人群？
1.心血管疾病患者
患有心血管疾病，如心力衰竭或心脏瓣膜病，以及冠心病和高血压，患心房颤动的风险增加。
2、老年人
房颤的风险会随着年龄的增长而逐渐增加。每10岁增加一次房颤的风险，尤其是80岁以上的人。
3.肥胖的人
超重或肥胖可促进房颤的发生和发展，尤其是当体重指数超过30时。
4.甲状腺机能亢进患者
甲亢患者可分泌大量甲状腺激素，会直接毒化心脏；它还可能通过儿茶酚胺影响心脏，引起心律失常，从而可能导致房颤。
5、睡眠呼吸暂停综合征。
心房颤动与睡眠呼吸暂停综合征密切相关，即使在控制体重指数和高血压后，两者之间的相关性仍然显著。
哪些人应该重点筛查房颤？
首先，65岁及以上人群应随机筛查房颤；第二，75岁以上的人要定期筛查；三、50岁以上，患有风湿性心脏瓣膜病的患者；第四，中风患者。
如何稳定心跳节奏？
1.积极减肥
体重指数越大，心脏负担越重，所以要积极减肥，将体重指数控制在18.5-23.9之间；男女腰围分别控制在85和80cm以下。
2.远离烟酒
吸烟和饮酒都会加速静息心率，增加血液粘稠度，增加患心血管疾病的风险。因此，你应该远离香烟和二手烟，拒绝饮用任何含酒精的饮料。
3、合理安排饮食
严格控制盐、食用油、糖的用量；采取地中海式饮食结构，以植物油为食用油，多吃全谷物、新鲜果蔬和牛奶，适量吃鱼和坚果。时刻提醒自己多喝水，一天的饮水量要达到2000 ml左右。
这有助于心脏轻松地向肌肉输送血液。
4.多运动
每天进行30分钟以上的有氧运动，如骑自行车、慢跑、游泳跳绳、打球、快走等，可以提高基础代谢率，促进脂肪燃烧，有助于维持正常心率。但在炎热的夏季不能在室外做剧烈运动，以免诱发或加重房颤。
只要室外温度达到35以上，就不能进行户外活动。
5.调整心情。
焦虑、恐惧、烦躁等负面情绪会增加房颤的风险，所以要及时消除负面情绪，保持积极乐观的生活态度。
技巧
如果经常出现心慌，并伴有胸闷、胸痛、头晕、脉搏节律不规则，心跳达到每分钟100次左右，那么应高度怀疑房颤，需要尽早去医院做心电图检查，明确诊断。如果不幸被确诊为房颤，要严格按照医生的指示服药。
稳定节奏，缩小空间
END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
