大家好，今天小编来为大家解答吃蔬菜后屁增多，说明身体很健康？可能是三种疾病在悄悄“靠近”这个问题，吃蔬菜后屁增多，说明身体很健康？可能是三种疾病在悄悄“靠近”很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
蔬菜不仅含有维生素和微量元素，还含有膳食纤维。膳食纤维不会被人体吸收，可以促进肠胃蠕动，保证粪便通畅。有些人吃完蔬菜会放屁。不要为此感到尴尬。这可能是身体健康的标志。
吃菜后放屁，身体在排毒吗？
研究小组包括18-38岁的健康男性，并随机分配他们。每个志愿者都要吃两个星期的地中海饮食或西式饮食加少量的蔬菜和水果，几天后再交替，同样持续两个星期。
结果显示，采用地中海饮食模式时，志愿者每天放屁次数是西式饮食的7倍；地中海饮食以植物为主，可以增加放屁次数是因为肠道内的细菌可以发酵植物纤维，从而产生气体。
肠道内有益菌能发酵植物纤维，释放短链脂肪酸，维持肠道健康；同时，它还被吸收到血液中，降低血液中胆固醇的水平，有助于调节血糖和血脂，降低糖尿病和心脏病的风险。可见，吃完菜放屁说明肠胃健康。
还有哪些原因会导致放屁？
1、脾胃功能受损。
脾胃功能受损会引起消化不良，加快肠道细菌的发酵速度，容易产生过多的气体，从而导致放屁。
2.吃容易产生气体的食物
容易产气的食物有很多，包括大豆或豆制品、韭菜、洋葱，还有白菜、芹菜、红薯等，吃了容易放屁。
3.器质性疾病
放屁也常见于胃肠道疾病，全身器质性疾病，一般伴有腹痛、腹泻、腹胀、消瘦、便血。
我应该警惕什么样的屁？
1、臭屁
屁味特别浓，可能和吃了太多高硫食物有关，比如韭菜、紫甘蓝、西兰花等。还有，吃太多的干果、豆类和奶酪，吃太多的洋葱大蒜和十字花科蔬菜也会发出难闻的屁味。排除饮食因素，
仍然有强烈的臭屁味或肠易激综合征，也可能是炎症性肠病。
2、放屁多并伴有便秘
食用膳食纤维过少会增加排便的难度，延长粪便在结肠中的滞留时间，从而产生过多的臭味，久而久之会诱发或加重便秘。所以要培养多喝水的习惯。成人每天应摄入25~30克膳食纤维，并适量运动，促进胃肠蠕动。
3、屁臭，伴有消化不良
屁特别臭，伴有消化不良，说明对乳制品不耐受。乳糖不耐受者缺乏乳糖酶，不能吸收乳糖。乳糖在小肠内被细菌分解，散发出难闻的气味。消除乳制品引起的异味，需要及时寻求医生的帮助。
技巧
如果是疾病导致的屁增多，需要积极治疗。同时做好生活调理，多吃五谷杂粮和新鲜蔬菜，少吃或不吃油腻食物；适当吃些能促进食物消化的金桔、山楂、白萝卜；采取少量多餐的原则，不要暴饮暴食。
吃的时候要细嚼慢咽，一口至少要嚼20~30次，以免吞进太多空气。
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