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相信大家都知道，脾不好百病。之所以这样说，是因为脾具有运化功能，是人体生化气血的地方。如果脾脏中有毒素不能及时排出，人的身体就会面临各种健康问题，如肥胖、面色暗淡、脸上有斑点等。
为了保持健康的身体和皮肤，我们必须及时给脾脏排毒。
脾脏怎么排毒？
1.吃点酸
酸味的食物有一定的健脾作用，可以起到抗毒素的作用，可以帮助我们的脾脏排除毒素。所以，脾不好的人，每天可以多吃李子、葡萄、乌梅等酸性食物，平时吃面条的时候加点醋调味。
这对脾脏健康有好处。
2.晚饭后散步
平时缺乏运动导致毒素堆积，影响身体和脾脏健康。所以建议大家要坚持多走路。饭后散步是个不错的选择。坚持运动可以促进脾胃消化，提高排毒速度。
3.吃香喷喷的食物
香味可以起到健脾燥湿的作用，使脾脏更加舒适。所以为了脾脏健康，平时可以吃一些油炸花生、炒瓜子等食物。不过也要注意不要一次吃太多，因为炒瓜子和花生都是上火的，吃多了容易上火。
4.避免吃冷的食物。
随着气温的升高，很多人喜欢吃冷食，如冰镇西瓜冰淇淋等。这些食物虽然好吃，但是不适合经常吃。这是因为寒性食物含有大量寒性，吃多了会使寒气侵入体内，进而损害脾胃健康。为了保持脾胃健康，
建议多喝生姜红糖茶，可以健脾。
5.吃温暖和干燥的食物
脾胃不好的人通常会选择温性或干燥的食物，这样可以更快地温暖身体，有助于脾胃保持健康。也可以多吃中草药，熬成药膳，滋补身体。其中花椒、茴香、白芷等中草药对健脾有非常好的效果。
平时可以用这些中草药炖汤。
人的脾胃有问题的时候，很容易皮肤暗沉，会让人脸色特别不好。如果你想变得红润，建议多吃大豆，帮助身体滋养皮肤。这是因为大豆富含蛋白质，
渗入体内后，帮助修复皮肤组织，不仅滋润皮肤，还能提升发质，提高身体免疫力，让身体远离疾病。
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