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你有没有过这样的经历：好不容易暖好床，安下心来躺在床上睡觉，却突然被尿吵醒，很不情愿的去上厕所。长此以往，你的睡眠质量会直线下降。
有人说只有肾虚的中老年人晚上才会起床。另一方面，有些人可以睡到天亮，从来没有经历过夜间排尿。两者哪个更健康？
和晚上不尿尿的人相比，哪个健康？
晚上小便很正常，只要小于等于两次，就说明身体很好。相对来说，晚上睡觉不起床更好更健康。睡觉时被尿吵醒，但不愿意起床一直憋着，会影响身体健康，不能及时排出体内产生的代谢废物，
当尿液中的微生物浓度升高时，会不断刺激膀胱，最终诱发膀胱炎和尿道炎，严重时甚至会导致肾盂肾炎。如果在睡眠中被尿惊醒，需要立即排尿，憋不住。
如果夜间排尿三次以上，尤其是第二天醒来时，非常疲倦、头晕、精神状态不佳，应尽早就医。
夜尿症的原因有哪些？
1.生理因素
睡前喝太多水，吃利尿药或食物，会导致夜间尿频。35岁以后，女性卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌不足，膀胱括约肌逐渐松弛，也会出现尿频。
2.前列腺肥大
男性夜间排尿可能与前列腺疾病有关，尤其是前列腺肥大，常伴有尿线细、排尿无休无止、排尿不畅或排尿困难、排尿时突然中断等。但是，当老年男性夜尿增多时，就不能认为自己是前列腺肥大了。
最好去看医生确诊。
3.肾机能不全
肾脏疾病可引起尿量增多，尤其是夜间尿量增多，常见于慢性肾脏疾病引起的氮质血症，也可能是肾动脉硬化和高血压肾病。
4.糖尿病
糖尿病的特点是高血糖，过多的糖随尿排出；糖尿病人容易感到口渴，多喝水，导致尿多。除了糖尿病本身，糖尿病肾病也会引起夜尿症。病程较长者应尽早做肾脏检查，尽早发现并发症。
5、尿崩症
因为体内激素失衡，阻止身体吸收水分，导致多尿。除了晚上频繁起床，白天也有大量排尿，以至于超过2500 ml。
6.心力衰竭
急性心肌梗死和高血压患者容易发生慢性心力衰竭，也表现为夜尿增多。
7.血钙过多
高钙血症常见于多发性骨髓瘤和甲状旁腺功能亢进患者。因为血液中钙含量增加，肾小管被破坏，吸收功能减弱，产生多尿。此外，高钙血症还容易产生尿路结石，损害肾小管功能，促进病情恶化。
技巧
睡前少喝水，晚餐不要吃太多，减少高蛋白食物的摄入。不定期做提肛运动，可以提高盆底肌力和膀胱控制能力。频繁夜尿，还需要尽早去医院做相关检查，根据检查结果制定治疗方案。睡觉前不要太紧张。
可以通过洗澡或者冥想来放松心情。
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