其实中医专家相互传授经验，21字抗疫锦囊助你做健康“第一责任人”的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解中医专家相互传授经验，21字抗疫锦囊助你做健康“第一责任人”，因此呢，今天小编就来为大家分享中医专家相互传授经验，21字抗疫锦囊助你做健康“第一责任人”的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
导师：中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军教授。
黄绮晖副教授，中医学院党支部书记、副主任
记者：黄睿、刘文勤和陈科。
在当前疫情防控形势下，每个人都是自己健康的“第一责任人”。中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任、第七批国家级中医专家学术经验传承指导老师李建军教授，副主任黄绮晖副教授指出，从中医角度来看
“补气”是保持健康的关键。专家指出，中医对抗“疫症”的要点是“早预防、早诊断、早隔离、早治疗、扶正祛邪、防传播”。
“正气要守在里面，邪气不可为。”
据李建军教授介绍，中医认为“正气存内，邪不可为”，认为“邪合则气虚”。人体感染的内因是正气不足。疫毒之所以侵入人体，主要是因为“正气不足”，反之亦然。即使它生病了，
往往症状较轻，预后较好，恢复较快。
“义”体现在人的抗病能力上。李建军教授认为，对于没有被病毒感染的人，要保持活力，让病毒无故入侵；对于已经感染病毒，尚未出现临床症状的人员，要做好隔离，减缓病情。
预防和治疗病情恶化；对于已确诊患病且有典型症状者，应在不伤正的情况下，增强机体抵抗力，消除病原体。
四剂处方，按需服用。
中山大学孙逸仙纪念医院中医科团队根据《广东省新冠肺炎中医治未病指引》并结合专业意见，总结出四个有助于提高特殊时期抵抗力的中药方剂。
第一剂：李建军教授的经验。李建军主任基于中医对疫病病因病机的认识，结合岭南高湿、皮肤松弛等特点，结合现代药理知识，
自拟——余省金盾防治新冠肺炎方，由小柴胡汤、玉屏风散、魏萍散组成，具有健脾补肺、避秽解毒、疏肝理气、解郁除烦的功效。
该方剂由苍术、柴胡、黄芩、党参、大枣、黄芪、白芍、防风、茯苓、贯众、金银花、甘草等组成。水煎服，每日一剂，连续服用5-7天。适用于密切接触者和一线防疫人员的预防，以及居家隔离人员和无症状感染者的防治。
第二剂：一般成人预防推荐处方。该方剂由广藿香、苍术、金银花、连翘、芦根、黄芪、防风组成，水煎服，每日一剂，连续服用5-7天。
第三剂：体质虚弱的老年人推荐处方。药方由黄芪10g、防风6g、飞机草6g、金银花6g组成，可以用开水冲泡代替茶水。
第四剂：儿童预防党推荐。药方由太子参10克、防风5克、金银花3克、炒山楂3克组成，可用开水冲泡，不用茶水。
以上四种预防方的具体用量，可根据个人身体情况，咨询专业中医进行加减。此外，玉屏风颗粒、藿香正气丸(水和口服液)、小柴胡颗粒等中成药也有较好的治疗效果，但需在医生指导下合理使用。
特色外治法也有神奇的效果。
黄绮晖副教授指出，除了中药内服外，一些具有中医特色的外治法对新冠肺炎的防治也是有效的。
1.用中药熏蒸，戴上去秽香囊：用藿香20克，苍术20克，菖蒲15克，草果10克，白芷15克，艾叶10克，紫苏叶15克，薄荷10克，贯众20克。用水煎服，室内熏蒸或研磨成小药袋佩戴。
2.中药熏洗：用艾叶水或温水泡脚15-20分钟。对于不能口服中药的人，可以用相应的汤剂熏蒸(洗澡、泡脚等。).
3.穴位保健按摩：新型冠状病毒患者早期有外感症状，同时常见胃肠功能受损，表现为食欲不振、腹胀、胃脘响、便溏或大便不通。可在足三里穴进行自我保健按摩，可有效改善胃肠功能和外感症状。
(1)足三里穴：有明确的调肠、健脾祛湿、生胃气的作用。定位方法：在小腿前外侧，小腿鼻下3寸处，水平手指远离胫前嵴。
按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩按压。穴位定位正确后，按压足三里会产生明显的酸痛感。这是正常反应，按压的力度适合这种感觉。每次按揉5分钟，每日数次。
(2)耳穴按摩：揉耳轮，提耳尖，拉耳垂，敲鼓。每天早晨按摩20分钟，力度适中，以局部酸、肿、痛、麻为度。
居家保护，扶正祛浊
在当前疫情防控形势下，市民在家能保持良好的心情，“静下心来”，适当缓解焦虑情绪，有利于疫情防控。据中医专家介绍，日常也可以围绕“扶正祛浊”来进行。
“静下心来”就是把心放在里面，放松心态，放松心情，不要着急，不要慌。这可以通过这些方式来实现：积极联想，主动联想一些积极轻松的场景，从而改善心态。放松训练，
用意念依次放松手、上肢、头、下肢、脚等部位，最终达到全身放松的目的。正确的释放，通过写日记、亲友间的有效沟通，或者寻求专业人士的帮助等方式方法来发泄不良情绪。听音乐，
音乐可以达到镇静安神的效果，缓解负面情绪，增强机体免疫力，增进健康。
“扶正”的要点是：
(1)饮食要清淡规律，营养均衡，多喝水，多吃蔬果、牛奶、鸡蛋。
(2)作息要规律，晚上十一点前睡觉比较好，保证充足的睡眠。
(3)多喝水；少吃油腻、油炸、烧烤、辛辣食物；不宜吃太多凉性水果。
(4)适当运动，避免过度疲劳。建议广泛使用八段锦、养生桩、太极拳，每天练习。运动中以微汗为佳，大量出汗伤津液耗气。
“忌浊气”的要点是：
(1)勤通风，戴口罩，注意手卫生，避免去人多的地方，保持室内清洁通风，以切断传染源。
(2)搞好环境卫生，保持生活和工作场所的整洁。
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