大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于病好了之后总是睡不着觉是我的错觉吗？试试这五种方法，睡到天亮，病好了之后总是睡不着觉是我的错觉吗？试试这五种方法，睡到天亮这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
你见过凌晨三点的广州吗？家庭医生看过了。
其实在家庭医生作息还算健康(心虚)之前，就算手机再好玩，一般12点也会睡着。除非死了，喝港式奶茶，一般都是很快入睡，整夜无梦天亮。
但是自从前段时间阳光明媚，睡眠就变得很奇怪。
阳光明媚的时候，我的眼皮因为不舒服，基本上撑不住了。整天好困，一天能睡12个小时以上。这其实和之前的感冒发烧差不多，看起来也很正常。
杨康事件之后，事情就不对劲了。我在床上打滚的时候就是睡不着。就算睡着了也会在三四点的时候突然醒来，然后就不困了。
所以家庭医生知道，在凌晨三点的广州，有时候可以看到很多星星。
在微博里一搜，有不少同病相怜的朋友。
原因是一些医学专家认为这与新冠肺炎对神经系统的影响有关，也可能是由于对新冠肺炎感染的焦虑引起的。
长时间睡觉，半夜醒来，会对身体产生全面的负面影响。长期失眠会引起疲劳、认知能力下降、情绪障碍，增加身体疾病的风险。如果你是司机，高空作业人员或其他专业人员，你也可能增加风险的风险。
治疗失眠的方法包括认知行为疗法、物理疗法和药物疗法。对于那些在港养康失眠持续时间不是很长的朋友，不妨先试试认知行为疗法。主要方式如下：
想睡个好觉，卧室要有合适的温度和光线，保持安静。如果入睡有困难，也可以尝试播放一些白噪音。同时也要减少卧室的时间感，即尽量不要看卧室的时间，以免增加入睡时的焦虑和烦躁。
晚上以后不要喝咖啡、浓茶和酒，晚上不要吃太多或太少，睡前两小时不要大量喝水；尽量养成定时就寝的习惯，躺在床上不要做任何与睡眠无关的事情，比如看手机、看电视、看书等。
白天适当晒太阳和运动，有氧运动为宜，但睡前2小时应避免剧烈运动。
你可以做瑜伽、冥想、腹式呼吸和肌肉逐渐放松。
渐进肌肉放松法如下：让全身肌肉收紧到极致，然后将力量集中在某一部位的肌肉上，然后用力收缩，收紧到顶点，持续7-10秒，然后突然放松。这时候肌肉会在瞬间得到很大的放松，可以缓解焦虑。
更容易达到身心愉悦的状态，促进睡眠。
如果你在床上睡不了30分钟，就不要一直呆在床上。可以离开卧室做点别的，比如扫地，舔猫等。困了再返回，重复以上步骤，直到睡着。
不管晚上怎么睡，每天定时起床，白天尽量不要补觉，尤其是下午2点以后。
好了，关于病好了之后总是睡不着觉是我的错觉吗？试试这五种方法，睡到天亮和病好了之后总是睡不着觉是我的错觉吗？试试这五种方法，睡到天亮的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
