如今，冬季旅游正在成为时尚。但是如果不注意天气的变化，尤其是寒冷的气候对人体的影响，可能会受到一些疾病的侵袭。游客中，有从南方到北方的，有户外活动较多的，也有年老体弱的。
这些人特别需要防寒防冻。
冬季户外旅行时，人体暴露部位或外周部位(如手指、脚趾、耳朵、脸颊等)的皮肤长期受到寒冷和潮湿的刺激，皮肤上出现红斑，感觉异常，严重时可发展为水疱和溃疡。如果你在寒冷的环境中呆太久，
不仅会出现皮肤损伤，还可能引发全身性疾病。在寒冷的环境中，心脏病、中风、流感、冻疮、关节炎等疾病的发病率会明显增加。在冬季旅游中，低温低湿、高气压、高风速的天气十分常见。数据显示，
气温骤降或突然来到寒冷的环境中，往往会导致冠心病、中风等心脑血管疾病。当气温从零度降到零度以下时，感冒的人数会在短时间内急剧增加，其中不乏年轻人。在寒冷干燥的气候下，慢性支气管炎也可能复发。
为了防止冻伤，重要的是要注意衣服的保暖。最外面的衣服要防风，可选择呢子、毛皮或皮衣；羽绒服内可形成相对停滞的空气层，保暖性好，是冬季旅游的首选。内衣要柔软、吸湿、透气，以利于保湿和干燥。
要尽量减少皮肤暴露的部位，对于容易冻伤的部位要经常锻炼或按摩。
如果你想在冬天旅行而不受寒冷气候的伤害，增强防寒能力是必不可少的。调整饮食，增加新陈代谢，是提高机体产热能力的有效途径。事实上，为了在寒冷的环境中保持体温，人体必须增加新陈代谢。
另外，旅行对体力的消耗很大，只有增加营养素的摄入，才能满足人体的需要。在冬季游客的饮食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪、矿物质和维生素的摄入量高于平时。
你不能像往常一样过分强调限制脂肪和碳水化合物的摄入。瘦肉、鸡蛋、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有好处，可以适当多吃。另外，要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产生热量。恰恰相反，
酒精能刺激体表血管，增加体表血液循环，使人感到“热”。事实上，人体正在失去热量。
患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎等疾病的人，因健康因素不宜在寒冷的冬季出行，身体虚弱者遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气也不宜外出旅游，否则得不偿失。
用户评论
冬天出游真好啊！带上厚衣服，戴上帽子和围巾，去感受冰天雪地里的乐趣别忘带暖宝宝啊！
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说的对，最近看见新闻说不少人因为没做好防寒措施就生病了，这次旅游一定要注意保暖才行。
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嗯，以前每次出远门都会忘记带上暖水袋啊防晒霜，结果经常后悔呢，这篇文章提醒我了！
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冬季旅游确实需要特别注重防寒，尤其是老人小孩要注意，不要让寒冷影响旅程的快乐。多穿几层衣服，及时补充能量也很重要啊！
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我觉得这个冬天要去趟北海道滑雪！滑雪的时候一定要穿好装备呀，防晒也不要少哦！
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对啊，冬天旅游要注意出行安全，道路可能比较滑，要小心谨慎驾驶和行走。
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我每年都会去南方避寒，感觉冬季的风景确实不一样，不过还是要做好防寒措施应对早晚温差大的情况。
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这个季节去北方看雪景真是浪漫呀！但我怕冷啊～得想想怎么克服对寒冷的恐惧才好。
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冬天出行要注意体温调节，不要穿得太厚或者太薄，也不要长时间暴露在寒风中，很容易感冒的。
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提醒一下，除了防寒衣物以外，食物和水也需要做好保暖措施。冬季户外长时间活动容易出现低温环境下身体能量消耗加快的情况。
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冬天旅游要注意补充水分，因为寒冷天气会让人流汗量减少，容易发生脱水现象。
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文章说的对啊，我去年去南方旅行的时候就感冒了，因为衣服没有穿好，这次一定要听劝告做好防寒措施
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我觉得冬天旅游最重要的是心态，要保持乐观的心态战胜寒冷的考验!
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冬季旅游确实要注意防寒问题，不过也要注意防火安全，毕竟是干燥季节火灾风险也比较高。
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感觉这篇博文的重点还是偏向于个人经验分享，缺乏一些具体的防寒建议和指南……
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冬天旅遊的確很吸引人，但要注意天气狀況可能會變幻莫測，出發前一定要查看預報，做好萬全準備！
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说的没错，虽然冬天风景好，但寒气刺骨可不是闹着玩的。尤其对于体弱者和老人更要牢记防寒措施!
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这篇文章太浅了! 仅仅提到了多穿衣，什么功能性衣物没说等等这些都是很关键的啊...
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我觉得冬天旅游最重要的是心情开心，只要心态好一切都会变美好！
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