中医传统理论讲究“春夏养阳”，意思是春天可以多吃姜、蒜、牛肉等等温食物，以驱散阴寒，使人体内的阳气上升。现代药理研究表明，生姜和大蒜都可以杀死病毒，提高抵抗力，牛肉可以提高体质，使身体强壮。
这与中医理论不谋而合。如果不小心感冒、咳嗽、咽痛、发热，可以服用一些清热解毒的中成药，如板蓝根颗粒、Vc银翘片、连花清瘟胶囊等。
这些药物有的可以抗病毒：有的可以补充Vc，提高耐受性；有的不仅能清热解毒对抗流感病毒，还能提高机体抵抗力。可以在医生指导下根据症状选择，但也要注意休息，多喝水。
鸡汤鸡汤含有丰富的蛋白质，可以增强身体的抵抗力。建议喝加了很多蒜的麻辣鸡汤。
西红柿西红柿可以帮助白细胞抵抗游离原子的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。
坚果一个小坚果的硒含量高达100毫克。硒有助于预防呼吸道感染，体内缺硒会导致人体免疫功能下降。
辣椒辣椒中含有一种特殊的物质，可以使人体内的抗体增加三倍。
运动饮料加热的运动饮料含有大量的钾和钙，可以补充体内流失的大量矿物质，快速恢复体力。
关于酸奶的最新研究发现，每天喝一杯酸奶可以有效预防流感。
生姜糖浆加红糖和适量水，煮沸后加入生姜，10分钟后趁热喝，可预防感冒。
