中医传统理论讲究“春夏养阳”，意思是春天可以多吃姜、蒜、牛肉等等温食物，以驱散阴寒，使人体内的阳气上升。现代药理研究表明，生姜和大蒜都可以杀死病毒，提高抵抗力，牛肉可以提高体质，使身体强壮。
这与中医理论不谋而合。如果不小心感冒、咳嗽、咽痛、发热，可以服用一些清热解毒的中成药，如板蓝根颗粒、Vc银翘片、连花清瘟胶囊等。
这些药物有的可以抗病毒：有的可以补充Vc，提高耐受性；有的不仅能清热解毒对抗流感病毒，还能提高机体抵抗力。可以在医生指导下根据症状选择，但也要注意休息，多喝水。
鸡汤鸡汤含有丰富的蛋白质，可以增强身体的抵抗力。建议喝加了很多蒜的麻辣鸡汤。
西红柿西红柿可以帮助白细胞抵抗游离原子的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。
坚果一个小坚果的硒含量高达100毫克。硒有助于预防呼吸道感染，体内缺硒会导致人体免疫功能下降。
辣椒辣椒中含有一种特殊的物质，可以使人体内的抗体增加三倍。
运动饮料加热的运动饮料含有大量的钾和钙，可以补充体内流失的大量矿物质，快速恢复体力。
关于酸奶的最新研究发现，每天喝一杯酸奶可以有效预防流感。
生姜糖浆加红糖和适量水，煮沸后加入生姜，10分钟后趁热喝，可预防感冒。
用户评论
真的啊，春天来临天气的温差确实很大，容易生病！我今年就尝试了多吃一些橙子和萝卜，感觉确实不太容易感冒了。
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这个标题好吸引人！我也很想知道春季吃什么可以预防感冒。 我一直觉得多喝水最重要，还有维生素C含量高的食物吧？
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春天是过敏原比较多的季节，除了饮食方面，也要注意做好防护措施呀！比如戴口罩，勤洗手之类的。
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每年春天的保健知识我都想收藏起来！感觉多吃红枣可以补气，增强免疫力啊，可是最近有点腻了吃
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我觉得春天就是要多吃一些清淡的食物，不容易受凉。每天喝一杯蜂蜜檸檬汁也很好！
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我的朋友喜欢在春季吃山药和百合，说有助于提高抵抗力，我也很想要试试看！除了饮食，我也觉得运动非常重要。
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文章没太详细说明啊，我感觉就需要列举一些具体的菜谱，比如有哪些食材可以搭配，怎么做比较好吃呢？
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春天真的容易感冒呀，去年可是被病痛缠着好长一段时间！今年一定要做好预防工作。
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我从小到大都是喜欢吃橙子这种水果的，尤其是在春季。感觉多吃这些维生素含量高的水果可以很好的预防感冒。
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文章说得很有道理，春天确实是要注意补充营养和增强抵抗力。不过我觉得除了饮食方面的建议，一些运动方法也能起到一定作用。
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其实预防感冒最重要的是保持充足的睡眠和乐观的心态吧！饮食只是其中一个方面，健康的生活方式才是最重要的。
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我不太认同文章提到的某些食物种类可以预防感冒的说法，还需要再进行更科学的研究论证。我觉得每个人的身体状况不同，需要的营养也不一样。
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春季的温度变化比较大，更容易受凉感冒！我平时都会注意保暖，早晚尽量穿戴一些厚衣服，同时也要多加锻炼增强体质。
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这个标题很有针对性啊，春天的时候真的感觉很不容易抵抗好病毒侵害。 我觉得多吃一些生姜、红糖姜汤也是不错的选择哦！
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我觉得文章缺乏具体的操作方法，只是一些笼统的建议。例如对于不同类型的感冒，应该采取哪些食疗措施？这部分内容我更想要了解。
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春天去郊外玩要注意晒太阳时间不宜过长，容易被紫外線伤害皮肤，记得做好防护工作呀！
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我觉得预防感冒的关键还是要保持一个健康的作息习惯。饮食也要均衡点，不能只想着吃一些“治感冒”的食物，还要注意充足的睡眠和适量运动。
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我每年都会在春天的时候囤一堆鲜榨橙汁喝，维生素C含量高，感觉可以很好的预防感冒
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