都说“冬吃萝卜夏吃姜”，那么秋天应该吃什么呢？10月8日，台湾省雅虎健康网站推荐，山药是秋季最佳滋补食品，无论男女老少。
家庭：为秋冬进补打基础。秋冬进补前吃山药，有利于进补的吸收。山药是补中之药，有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人进补前食用。山药、大枣、大米(粳米一半，糯米一半)各20克煮成粥是不错的选择。
女：益气养血，暖手脚。手脚冰凉的往往对女性情有独钟。中医认为手脚冰凉与体虚关系密切，而山药乌鸡汤、桂圆山药汤具有补中益气、养血的良好功效，特别适合手脚冰凉者。
男：防止“老胃病”复发。在“老胃病”患者中，有相当一部分属于溃疡病，秋季是溃疡病易发或复发的季节。现代药理研究证实，山药中含有的尿囊素有助于胃黏膜的修复。新鲜山药可以做成山药扁豆糕或者小米山药糕。
蒸熟了吃。
老人：补中气预防感冒。山药有健脾益气的作用。因此，多汗、反复感冒而气虚的患者，秋季应适度增加山药的摄入量。山药可以炒、蒸、纺，也可以和大米、小米、大枣一起煮。
儿童：防治腹泻的好帮手。8-12月是儿童腹泻的多发季节。用山药粉治疗腹泻更容易接受。具体做法是：将山药磨成粉，与米粉按1: 2的比例混合，每日可喂2-3次。
用户评论
我以前也听说过山药这种东西对孩子好，现在才知道还能拿来做成粉末！秋天小家伙总是容易拉肚子，这个方法太适合我们家小孩儿了，我打算买一些试试看。
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别 misled 孩子身体抗病能力才是最重要的。秋季腹泻的根源主要是细菌感染和免疫力低落，要均衡饮食，注意卫生清洁才能有效预防！
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秋天正是各种传染病流行的时候，家里的宝宝容易拉肚子。山药粉确实有清热润燥、益脾健胃的作用，可以试试这个方法再配合一些其他预防措施吧!
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我的孩子很喜欢吃山药的料理，山药粉我还没尝试过，但感觉应该不错呢！秋季腹泻可是让人头疼的事儿啊，这个方法说不定能帮助我们家长们省去不少心事儿。
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这篇博文说得很详细，感谢分享。秋天确实容易拉肚子，除了山药粉以外，我也会注意给孩子多喝热水、吃一些清淡易消化的食物，保持良好的卫生习惯。
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秋季腹泻不仅是儿童常见问题，大人也可能感染到。山药粉的功效挺好，但还是建议大家根据自己的情况选择食疗的方式。
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虽然山药对胃肠有好处，但是每个孩子的身体状况不同，吃山药粉是否安全还得咨询医生吧！有些孩子会对某些食物过敏或敏感，要注意观察宝宝的反应。
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秋季腹泻确实让人担心，不过我觉得预防的关键还是要有良好的卫生习惯。勤洗手、不吃生食、保持室内通风都是很好的预防手段。山药粉只是辅助手段，不能完全依赖它
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山药富含膳食纤维，有促进肠胃蠕动和消化的效果，这样还能帮助缓解秋季腹泻的症状！这个方法值得尝试，分享给亲友们一起看看。
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感觉这篇博文说的很道理。秋天要注意孩子饮食清淡、营养丰富，并避免吃过冷、油腻的食物。山药粉确实可以帮助预防秋季腹泻，但也不要过度依赖它！
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我家宝宝每年秋天都会拉肚子，上次看医生说可能是由于饮食不当导致的！这次试试看山药粉，如果效果好，明年就能少担心这个烦恼了。
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文章内容很有参考价值！秋季腹泻确实是很多家庭的难题。不仅仅要注重清淡饮食和个人卫生习惯，也要注意定期带孩子去医院进行检查，这样才能更有效地预防和控制腹泻!
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虽然山药粉可以帮助预防秋季腹泻，但是每个孩子的体质不一样，不建议盲目使用任何药物或保健品。最好先咨询医生，听从专业医生的建议。
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秋天确实容易拉肚子，特别是孩子抵抗力相对较弱的时期需要更加注意！山药粉确实是不错的选择，但我更觉得要重点做好卫生的工作，多晒太阳、勤洗手、合理饮食才能有效预防疾病!
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对于秋季腹泻这个问题来说，我觉得这个方法可以试一试，但也需要结合其他的预防措施才能达到更好的效果。希望我们的孩子都能健康快乐地度过每个季节！
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我家宝宝爱吃薯条，不知山药粉的口感和薯条会不会像？
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秋季腹泻确实让人困扰，除了饮食清淡、注重卫生习惯外，还可以选择一些增强免疫力的方法。例如带孩子多运动锻炼，提高身体抵抗力！
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这篇博文很有实用性，感谢作者分享这个知识！山药粉确实可以作为预防秋季腹泻的一种辅助手段，但是不能替代科学的医疗指导！
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