宝宝的耐寒能力和身体抵抗力远不如成人。如何提高宝宝的抗寒能力，如何安排宝宝的冬季饮食，让他们安全度过寒冷的冬天？在学校里，我们给妈妈们提建议。
规则一
合理选择耐寒食物
在寒冷的季节，宝宝会自行释放能量，保持体温平衡。所以没必要增加高热量高脂肪的食物。
当体内无机盐不足时，容易怕冷，所以要给宝宝吃一些含无机盐较多的食物，如土豆、红薯、山药、胡萝卜、大白菜、蔬菜、白萝卜等。
冬天宝宝户外活动减少，接触阳光的时间缩短，需要定期补充维生素D；维生素A可以增强宝宝的耐寒能力，可以补充鸡鸭肝、猪肝、枸杞、虾蟹等含维生素A较多的食物。冬季B族维生素的代谢明显加快，
注意补充豆制品、鱼类、小米、玉米等。维生素C可以提高人体对寒冷的适应能力，对血管有很好的保护作用。宜多吃山楂、番茄、猕猴桃、梨和新鲜蔬菜。
第二条规则
进行冷锻炼
冷运动可以促进宝宝的新陈代谢，增强心肺功能，增加体热，提高免疫力。可以用冷水浴、冷水搓澡、冷水淋浴等方法，注意循序渐进，让宝宝逐渐适应。
规则三
减少感染病原体的机会。
冬季是呼吸道传染病的流行季节，家长应尽量少带宝宝去公共场所，如超市、电影院、会议场所等。随着天气变化给宝宝增减衣服。培养宝宝良好的卫生习惯，如饭前便后洗手，早晚刷牙。保持室内环境清洁，空气清新。
用湿布贴敷，定时开窗通风，每天2-3次，每次20-30分钟。保持充足的睡眠。每天有2个小时的户外活动。按摩和被动体操可以给宝宝做。
用户评论
孩子冬天好容易生病啊！这篇文章说的对，穿得暖和、运动充足、要注意饮食才是关键！妈妈一定要重视这些方面哦。
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这个“三法则”很有启发性！我家宝宝平时就爱玩耍，这样应该比较好遵循，重点是多晒太阳补钙呀！
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觉得穿衣确实要注重保暖！别让孩子穿得像棉花猫一样臃肿，适当的运动也很重要哦。饮食方面的话，我更倾向于给宝宝吃一些营养丰富的汤羹和粥品
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冬天带宝宝出去真的是件不容易的事啊！这篇文章太有必要了，我可是经常忽视运动和饮食这个步骤。希望能够养成良好的习惯。
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文章说得很好，我觉得最重要是注意卫生勤洗手消毒，这样才能有效预防很多疾病的发生！别让宝宝过冷或过热，要保持合适的体温环境很重要。
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我家宝爸总是喜欢把小朋友穿得像小胖墩一样，说这样才暖和！结果孩子很容易出汗着凉生病。还是得按照这三法则来注意保护好宝宝。
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我看着这“三法则”觉得有些过于简单化了，其实宝宝抵抗力增强还要靠科学锻炼和营养搭配，单纯的穿衣、运动和饮食不能概括所有情况啊。
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这个“三法则”倒是提醒了我一些，冬天确实容易感染病毒，要多注意宝宝的健康状况，如果出现异常也要及时就医，不要延误病情。
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这篇文章真的很有用，帮了我很大的忙！以前总是觉得冬天带孩子容易生病是正常的，没有认真去关注孩子的保护，以后我会按照这三法则来做好护理工作。
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说的挺对的，但是有些家长的生活状况和条件差异很大啊，毕竟不是每个家庭都能做到全面严格地执行这些原则。
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我觉得最关键的是及时发现异常情况，比如孩子咳嗽、发烧等症状，要及时就医治疗，不要试图自己在家调理治疗！
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我家宝宝已经上了幼儿园，跟小朋友接触比较频繁，抵抗力自然也强了许多。这“三法则”确实可以参考一下，主要还是要观察孩子的具体情况调整...
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我一直都是坚持给宝宝穿得合适，不要太厚重也不要太薄弱，运动方面尽量多带他户外活动，饮食方面注重营养均衡。现在看来我的做法还不错？
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冬天确实容易感冒，我觉得最重要的还是加强锻炼和保持良好作息习惯！
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孩子冬季生病确实很让人担忧，这篇文章提醒了我很多。我会更加重视宝宝的健康！感谢分享！
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这三法则挺靠谱的，可以帮到许多新手家长。我也会转发给我的朋友们看看，让我们一起保护好孩子的健康！
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我其实觉得孩子抵抗力强弱本身就与遗传有关吧？不是只有这三个因素就能决定的。
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我觉得冬天最重要的就是注意宝宝的安全问题，比如防冻、防滑！这些细节也很重要啊！
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