脾胃问题多因饮食不当，建议吃饭留七分饱，食物干净热乎。脾需阳气消化食物，忌寒凉湿气。补阳气需调理脾肾肝，预防更重要，避免寒凉食物，多运动晒太阳。
好多脾胃出问题都是吃的不对造成的。吃饭的时候，如果能让自己有点饿，别吃太饱，对脾胃特别好，这是个超棒的吃饭习惯。
吃饭别吃太多，吃到七分饱就行，而且吃的东西要干净、热乎一点，这样基本不会生病。
咱们吃进去的肉、鱼这些东西，都得靠脾胃的阳气才能消化掉，这个过程是会消耗阳气的。
脾的作用就是把吃进身体的食物运化、吸收，变成我们身体能吸收的营养。这个过程就像炒菜一样，得有足够的热量才能把菜炒熟，我们的脾胃也需要足够的阳气来消化食物
你想想，我们的脾胃，胃就像一个大铁锅，吃进去的食物要在胃里被消化变软，然后往下面走。脾呢，就像是锅底的火和在锅里搅拌的勺子。
要是脾气够足，搅拌的力气大，锅底的火也旺，胃里的食物就能更容易被消化，也能更快地被运走。
脾喜欢干燥，不喜欢潮湿，温暖的环境是脾阳最舒服的状态。寒气或者湿气会伤害脾阳，现在很多人特别爱吃凉的东西，这样就会因为湿气重、脾胃太凉，出现消化不良、不想吃东西的问题。脾阳被压住了，人就会没精神，就像阴天下雨的时候心情特别差一样。
这时候就得让阳气升起来。
“阳气是从脾产生，从肾扎根，从肝开始生长”，所以调理脾、肾、肝特别重要。
补阳气之前要先让肝气顺畅，用干姜这些把脾胃里的寒气赶走，用附子、肉桂把肾里的阳气点起来。
阳气就像太阳一样，能给我们身体带来温暖，让气血活动起来。要是你老是吃凉的东西，时间长了，脾胃受凉，脾胃阳气不够了，就会手脚冰凉、拉肚子、不想吃东西，舌头颜色很淡，舌苔又白又滑。这时候就要通过提升阳气来赶走寒气，达到让脾胃好起来的效果。可以考虑用附子理中丸变一变方子来用。
最好的“药”就是平时预防，不吃凉的东西是最重要的。还可以适当运动一下，运动能产生阳气；穿衣服要暖和合适；心情要好，开开心心的,有机会就晒晒太阳。这些大家都经常说，但是确实有用。
健康养生探索视角|十大补阳中草药的奇妙功效
在中医的理论体系中，阳气是生命的动力源泉，它如同温暖的阳光，滋养着身体的每一个角落。当阳气不足时，各种健康问题便可能接踵而至。而在丰富的中草药宝库中，有许多堪称补阳圣手的良药。今天，就让我们一同走进这奇妙的中医世界，探索 10 味补阳气的中草药。
一、鹿茸
鹿茸，这味名贵的中药材，堪称补阳之极品。它具有壮肾阳、益精血、强筋骨、调冲任、托疮毒的功效。
在用途方面，鹿茸常用于治疗肾阳不足、精血亏虚所致的阳痿早泄、宫寒不孕、头晕耳鸣、腰膝酸软、肢冷神疲等症状。对于久病虚损、筋骨痿软的患者，鹿茸也能发挥其强筋健骨的作用。
从药理作用来看，鹿茸含有多种氨基酸、磷脂、糖脂、胶脂、激素、脂肪酸、蛋白质及钙、磷、镁、钠等成分，能增强机体活力，促进细胞新陈代谢，提高机体的免疫功能。同时，鹿茸还具有性激素样作用，能促进性器官发育，提高性功能。
二、肉桂
肉桂，性大热，味辛、甘。它能补火助阳、引火归元、散寒止痛、温通经脉。
在临床上，肉桂常用于治疗肾阳不足、命门火衰所致的畏寒肢冷、腰膝酸软、阳痿尿频等病症。此外，对于心腹冷痛、虚寒吐泻、经闭痛经等寒凝血滞的症状，肉桂也有显著的疗效。
药理研究表明，肉桂中的挥发油成分具有扩张血管、促进血液循环、增强冠脉及脑血流量的作用。同时，肉桂还具有抗血小板聚集、抗凝血、抗炎、镇痛等作用。
三、附子
附子，大辛大热，有毒，归心、肾、脾经。其功效为回阳救逆、补火助阳、散寒止痛。
附子是治疗亡阳证的要药，常用于冷汗自出、四肢厥逆、脉微欲绝等危急重症。在阳虚诸证中，如肾阳不足、脾阳不振等，附子也能大显身手。此外，附子还可用于寒湿痹痛。
现代药理研究发现，附子具有强心、抗心律失常、抗休克、增强免疫、抗炎、镇痛等作用。但其毒性成分乌头碱，在使用时需经过严格的炮制和合理的配伍，以确保用药安全。
四、肉苁蓉
肉苁蓉，味甘、咸，性温。具有补肾阳、益精血、润肠通便的作用。
肉苁蓉常用于治疗肾阳亏虚、精血不足所致的阳痿早泄、宫冷不孕、腰膝酸痛、痿软无力等症。对于肠燥便秘，尤其是老年人或病后体虚所致的便秘，肉苁蓉有良好的润肠通便效果。
从药理作用来看，肉苁蓉能提高性功能、增强机体免疫力、抗衰老、促进肠蠕动等。
五、杜仲
杜仲，性温，味甘。具有补肝肾、强筋骨、安胎的功效。
杜仲常用于治疗肝肾不足所致的腰膝酸痛、筋骨无力、头晕目眩等症。对于孕妇胎动不安、习惯性流产等，杜仲也有较好的安胎作用。
现代研究表明，杜仲具有降血压、调节血脂、抗骨质疏松、抗炎、镇痛、利尿等药理作用。
六、淫羊藿
淫羊藿，味辛、甘，性温。能补肾阳、强筋骨、祛风湿。
淫羊藿主要用于治疗肾阳虚衰所致的阳痿遗精、筋骨痿软、风湿痹痛、麻木拘挛等病症。
药理研究显示，淫羊藿能增强性功能、提高免疫力、抗骨质疏松、抗心肌缺血、降血压、降血脂等。
七、巴戟天
巴戟天，性微温，味甘、辛。具有补肾阳、强筋骨、祛风湿的功效。
巴戟天常用于治疗肾阳不足所致的阳痿、不孕、月经不调、少腹冷痛等症，以及肝肾不足所致的筋骨痿软、风湿痹痛等。
其药理作用包括提高免疫力、抗疲劳、抗衰老、调节内分泌、促进造血功能等。
八、补骨脂
补骨脂，性温，味辛、苦。具有补肾壮阳、固精缩尿、温脾止泻、纳气平喘的作用。
补骨脂常用于治疗肾阳不足所致的腰膝冷痛、阳痿遗精、遗尿尿频等症，以及脾肾阳虚所致的泄泻、肾不纳气所致的虚喘等。
现代药理研究表明，补骨脂具有扩张冠状动脉、兴奋心脏、增强免疫、抗肿瘤、抗菌等作用。
九、益智仁
益智仁，性温，味辛。具有暖肾固精缩尿、温脾开胃摄唾的功效。
益智仁常用于治疗肾气虚寒所致的遗精、遗尿、尿频等症，以及脾胃虚寒所致的口多涎唾、腹痛吐泻等。
药理研究发现，益智仁具有提高学习记忆能力、抗氧化、抗衰老、抗应激等作用。
十、菟丝子
菟丝子，性平，味辛、甘。具有补肾益精、养肝明目、止泻安胎的功效。
菟丝子常用于治疗肾虚腰痛、阳痿遗精、尿频、目暗不明、脾肾阳虚所致的便溏泄泻、胎动不安等症。
其药理作用包括调节内分泌、增强免疫力、抗衰老、抗氧化、保肝、明目等。
在使用这些补阳中草药时，需要遵循中医的辨证论治原则，根据个人体质和病情进行合理配伍和用药剂量的调整。同时，应注意避免自行用药，以免造成不良后果。
阳气，是生命的火焰，而这 10 味补阳中草药，如同添柴加薪的妙手，为我们的健康注入源源不断的活力。让我们在中医智慧的引领下，呵护阳气，拥抱健康美好的生活！
