复合维生素是一种含有多种维生素的营养补充剂。通常含有复合维生素B、维生素C、维生素E及其他微量元素。这些维生素和微量元素对人体健康至关重要，可以帮助人体吸收营养、增强免疫力、促进新陈代谢等。
复合维生素中的B族维生素包括B1、B2、B3、B5、B6和B12等，它们在人体中发挥着不同的作用。B1帮助身体将碳水化合物转化为能量； B2对皮肤和眼睛有益； B3有助于降低胆固醇水平； B5参与蛋白质代谢和激素合成； B6有益于神经功能； B12 对于红细胞的生成至关重要。
多种维生素除了含有大量维生素和微量元素外，还具有抗氧化作用，可以帮助人体清除自由基，预防慢性疾病的发生。此外，多种维生素可以改善心血管健康并减轻焦虑和抑郁症状。
但需要注意的是，多种维生素并不能完全替代食物中的营养素。最好通过饮食来获取所需的营养，复合维生素只能作为补充。此外，过量摄入某些维生素可能对身体有害，因此服用复合维生素时应遵循医生或营养师的建议。
总之，多种维生素是一种方便易用的营养补充剂，可以提供多种维生素和微量元素，对人体健康产生积极影响。但要注意适量使用，不能完全替代饮食中的营养素。
