秋季抑郁症病因
专家表示，导致秋季抑郁症高发的主要原因是日照时间的缩短。根据医学研究，当日照时间减少，阳光强度降低时，松果体会受到刺激，从而导致它控制的甲状腺素和肾上腺素分泌减少。这些化学物质在血液中的浓度也会降低。甲状腺素和肾上腺素能够刺激细胞兴奋，它们的减少导致细胞兴奋性减弱，人们因此会感到情绪低落，总感觉疲倦。
另外，室内工作也成为人们罹患秋季抑郁的原因之一。常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷比较敏感的人，比一般人更易患上秋季抑郁症。医学研究发现，秋季抑郁症通常起病于成年期，平均起病年龄是23岁，女性是男性的4倍。
秋季抑郁症的预防
专家提示，秋季预防抑郁症要尽量做到以下几点：
1.早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。
2.不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上秋季抑郁症。
3.吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。
4.扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。
5.登山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症最有效的办法。中医早就认识到，登山是治疗秋季抑郁症之良方。我国历来的九九重阳登高的习惯就是给秋季抑郁症打一剂预防针。
秋季抑郁症总是有原因的,如果忽视了日常的自我调节,就容易患上这种病症。因此,专家呼吁,如果出现了秋季抑郁症的症状,一定要及时寻求心理治疗,避免病情进一步加重。
