王海亭 山东中医药高等专科学校
很多人在冬天知道要用热水泡脚,既温暖舒适,但到夏天就忽视了。此外,有些人喜欢用凉水洗脚,或者干脆把脚放在水龙头下冲,感觉既舒适又方便。然而,这些做法并不正确。泡脚应该每天做,一年四季都要坚持,每个季节都有着不同的功效。例如,春天洗脚可以促进阳气生发,夏天洗脚可以去除暑湿,秋天洗脚可以润肺通肠,而冬天洗脚则可以温暖丹田。
夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
究其原因，有点类似于“冬病夏治”的三伏天贴敷。因夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。而当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。另外从经络角度讲，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在着与各内脏相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里，泡脚的时候通过经络传导，也能达到脏腑的保健与治疗效果。
脚有人的“第二心脏”之称，而人的双脚离心脏较远，又是血管分支的末梢部位，血液循环较差，加上脚的脂肪层薄，保温差，所以脚掌皮肤温度低，极易受寒。脚部如果受凉，会引起人体许多器官不适。脚部受凉会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，使机体抵抗力下降，潜伏在体内的致病菌就乘机大量繁殖，时间长了还容易导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛、关节炎和风湿性等疾病。此外，脚部温度过低还容易引起胃痛、腹痛、腰痛、静脉曲张、冠心病等疾病。
专家建议,每天晚上使用40℃左右的热水泡脚15~20分钟,水最好超过脚踝并到达小腿。在水中加入少量盐,还可以起到消炎杀菌的作用。如果因吹空调而感到感冒、头痛或发热,也可以用稍烫的水泡脚30分钟以上,感觉微微出汗,头痛的症状就可以缓解。泡脚后还可以进行简单的按摩,比如在脚心(涌泉穴)、脚趾和脚跟部位仔细寻找痛点,每个痛点处按揉三分钟,以达到事半功倍的效果。
