春季宜喝花茶，能散发冬季积聚在体内的寒邪，促进人体阳气的发生；夏天喝绿茶为宜。绿茶味苦性寒，能清热解暑，解毒，增强胃肠功能，促进消化，防止腹泻。秋季宜喝绿茶。绿茶不冷不热，可以消除体内的余热，使身体适应自然环境的变化。冬天宜喝红茶，红茶味甘温，富含蛋白质，有一定的滋补作用。
从营养和健身的角度来说，红茶更适合体质较弱的人，如果加入一些糖，效果会更好；年轻人更喜欢绿茶；花茶有疏肝解郁、理气调经的功效；红茶、沱茶、乌龙茶有助于减肥；绿茶的排毒效果更有效，对身体毒素多的人有好处。
喝茶因人而异，选择适合自己的茶很重要。因为茶叶经过不同的制作工艺后分为凉性和温性，燥热体质的人宜喝凉性茶，虚寒体质的人宜喝温性茶。
比如胃病的人一般不喝绿茶，因为从中医的角度来说，绿茶性寒，喝绿茶容易产生寒气，对胃寒、胃溃疡的人不好。红茶属于发酵茶，茶多酚含量低，刺激性弱，暖胃。有胃病的人最好选择红茶。
