不要太频繁
注意保暖。
肥皂不要太多
不要太热。
不要太久。
空腹吃饭，少洗澡。
洗澡的好处有很多，但是冬天洗澡要注意以下几点：
第一，洗澡次数可以适当减少，比如隔天一次，或者一周两次。洗澡次数过多，会把正常分泌在皮肤表面的油脂和正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，削弱皮肤的抵抗力，容易生病。
第二，洗澡时和洗澡后要注意保暖，尤其是身体虚弱的老人。洗澡前，脱衣服后卫生间温度不要凉。洗澡后用干毛巾擦干全身，尽快穿上衣服。
第三，肥皂不要太多。洗个澡擦一次肥皂就好了。过多会刺激皮肤，引起瘙痒。皮肤干燥的人、老人和小孩适合用脂肪皂，不宜用碱性皂或热水烫，以免洗去皮脂，使皮肤更干，甚至起皱。
有些人皮肤油腻，可以用中性或碱性的肥皂。
第四，水温不能太高，洗澡时间不能太长。水温应该在37到40之间。水温过高，全身血管扩张，全身大量血液集中在皮肤表面，容易导致心血管快速缺血，引起心血管痉挛。如果痉挛持续15分钟，
可发生急性心肌梗死；如果是大面积心肌梗死，有猝死的风险。高血压还会因全身血管扩张导致血压骤降，产生低血压，导致头晕、心慌等症状。热水浴使大量血液集中在体表，时间过长极易疲劳。
还会影响内脏的血液供应和各种功能，使人虚脱。
五、饱腹或空腹都不适合洗澡。每次饭后，人体都要从全身调动一部分血液到胃肠道，帮助消化。饭后立即洗澡，一方面会加重心脏缺血，甚至心绞痛或猝死；另一方面，消化道血流量的减少会影响食物的消化吸收。
诱发恶心、呕吐、上腹痛等症状。所以不能选择饭后1小时内洗澡，应该是饭后2小时左右，也就是下一餐前1小时。洗热水澡前喝一杯温水，可以补充全身的血容量。空腹洗澡容易发生低血糖。
容易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。
