适宜秋季的运动项目

登山运动、郊游和登山活动可以增强人体的呼吸和血液循环功能，增加人的肺活量和心肌收缩力。特别是对于长期生活在闹市区的人来说，秋季徒步可以吸收更多空气中的负氧离子，对人的神经系统有很好的营养和舒缓作用。

冷水浴运动秋季清爽，温度和水温接近人体体温，冷水对人体刺激小。如果从现在开始洗冷水澡，在身体对冷水的刺激有一定的适应能力后，可以过渡到冬天洗冷水澡。只要你坚持不懈，

对适应寒冷的能力和预防感冒等疾病大有裨益。

秋季适合的运动有：散步、太极拳、健美操、健身舞和各种球类运动。