1.脚皲裂，长茧是因为秋季汗腺分泌减少，皮肤干燥造成的。同时由于角质层变厚，失去弹性，再加上外力介入和挤压，形成裂纹。所以足部护理重在预防，措施在于日常洗脚，尤其是在寒冷的季节。
不要用太多的碱性肥皂和药皂。可以经常用热水泡脚，比较简单的保健方法是用辣椒水泡脚，既消除了内寒，又有助于阳气。在杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿方面有理想的效果。
2.另外，容易产生裂纹的部位的粗糙皮肤可以用消过毒的刀片剪掉，然后涂上凡士林、植物油或尿素霜、保湿霜等。也可以口服维生素A和E，多吃新鲜蔬菜和水果。
3.在鞋袜的选择上，鞋子不能太紧太窄，否则会影响脚部的血液循环，并且要注意足部按摩，适当搓脚，让双脚保持正常状态。坚持每天洗脚换袜子，外国人提倡每天换鞋袜，符合健康要求。
第一步：检查脚趾关节是否长老茧，脚趾甲周围是否有脱皮或倒刺。
第二步：用浴足露的温水浸泡双脚10分钟，擦干，按摩脚趾。
第三步：充分按摩脚面和两侧，用拇指按压脚底。
第四步：容易干裂的脚后跟是你要重点按摩的部位，反复按摩，让气血通畅。
第五步：选择保湿效果好的保湿护足霜，均匀涂抹在脚上。不要忘记微小的地方。
第六步：在脚跟部位涂抹更多保湿的足霜，这里要给予特别的滋润。
