当日历翻到九月，这个季节将进入金秋的门槛。人应该如何养生？按照中医的观点，应该以肺部护理为主。
喝水对肺有好处。
秋季最简单的润肺方法就是积极补水。秋季干燥的气候使人体失去大量水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分在600毫升以上，鼻腔呼出的水分不少于300毫升。我们应该及时弥补一些损失，
秋季每天至少要比其他季节多喝500毫升的水，保持肺部和呼吸道的湿润。
你也可以直接从呼吸道“摄入”水。原理是肺‘开始懂鼻’，肺通过吸入水蒸气来满足水。方法很简单：将热水倒入茶杯，将鼻子对准茶杯，每次吸气10分钟左右，早晚各一次。
还要加强洗澡措施，因为皮毛是肺的屏障，秋燥最容易伤皮肤，进而伤肺。洗澡有利于血液循环，使肺和皮肤气血通畅，起到润肤润肺的作用。
吃粥养肺
入秋后，一日三餐应以滋阴生津为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等软食，少食辛辣、热性之品。必要的话可以吃补品，但是要补，不能补。以下药粥值得一试：
银耳米粥银耳5克，起泡后加入大米50 ~ 100克，洗净煮熟。然后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。
莲藕、米粥各10克洗净切碎，大米50克左右煮熟。煮好后可以加入蜂蜜。
山药，大米粥，山药100克，大米50克。山药洗净切块，淘米煮粥，每日两次食用。
用大枣和银耳汤泡银耳，加大枣10枚，加水适量煮一两个小时，再加糖或冰糖食用。
药膏润肺
秋季多邪燥，旧病易复发。最常见的是咳嗽、哮喘和腹泻。此时服用针对性的中药，有一定的预防作用。
威灵仙丸60克，薄荷20克，皂角20克，姜汤3-5克，每日服用，主要用于咳喘复发。
黄芪膏黄芪100克，水煎3次，过滤去渣，小火煎，浓缩成膏，加蜂蜜500克，每日2次，每次1勺。适用于体虚、自汗、四肢无力、痰多、咳喘等患者。
笑口常开，发散肺经。
笑能促进内脏健康，尤其对肺部有益。笑的时候，胸肌拉伸，胸部扩张，肺活量增大。可以消除疲劳，消除抑郁，缓解胸闷，恢复体力。研究表明：
发自内心的轻松微笑，可以将肺气传遍全身，充分放松面部、胸部和四肢的肌肉。此外，肺气的分布还可以平复肝气，从而维持情绪的稳定。
会心的微笑来自内心深处。无声地笑，可以使肺气下降，肾气相通，收到强肾的作用。
开怀大笑产生肺气，使肺部吸入足够的‘清气’，呼出废气，加速血液循环，达到调和心肺气血的目的。
锻炼增强肺部功能
最好的润肺方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，其中气功尤胜一筹。因为秋天是主要的收藏，所以还是安静一点比较好。
晚饭后两个小时，选择室外空气新鲜的地方，先慢慢走10分钟，然后站好，面对明月，双脚与肩同高，手掌并拢，掌心向上，放在肚脐下3厘米处，直视眼睛，放松自己，在两乳之间吸气，收腹，然后慢慢呼气放松。
会持续半个小时。
每晚睡前，坐在椅子上，直立，自然分开双膝，双手放在大腿上，闭上眼睛，放松自己，停留在腹部，吸气入胸，同时抬手自上而下拍打胸部，呼气时自下而上拍打10分钟左右。
最后，在呼吸的同时，用手背轻拍背部的舒菲穴几十次。
