梨和甘蔗最适合秋天吃。根据传统养生原则，秋季多吃水果可以增加肝脏的功能，抵御肺气过盛的侵袭。但并不是所有的水果都适合人吃。
各种水果怎么吃才是健康之道？北京医院针灸科刘树坤医生从中医的角度对秋季吃水果的问题进行了全面的分析。刘树坤博士说，从传统养生的角度来看，秋天的主要特点是“燥”和“燥”。
因此，人体经常会出现皮肤干燥、口唇干燥、咽喉痛等症状。因此，秋季一定要少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物。以免肺气过盛。而吃一些生津止渴、润喉润燥的水果，会让人精神焕发、心情舒畅。
"秋天最适合吃的水果是梨和甘蔗."刘博士强调。
梨和甘蔗虽然好，但有些人不适合。
功能性中医认为梨味甘、寒、润，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺除燥的作用。最适合人群适用于肺热咳嗽、小儿风热、咽干咽痛、大便干结。对于高血压、心肺疾病、肝炎和肝硬化患者，
经常吃梨很有好处。肝炎患者吃梨可以保护肝脏，帮助消化，增加食欲。因为梨性寒，不适宜的人有胃寒呕吐、寒性咳嗽、脾虚泄泻、便溏、产后妇女、小儿长痘、金疮等。所以他们应该小心或避免进食。甘蔗的功能性口感甘爽。
具有清热润肠、化痰生津的作用。这种果汁又甜又有营养。对大便干燥、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴有一定疗效。劳累过度或饿晕了的人，只要吃两根甘蔗，就会提神。
不适合甘蔗寒凉的人，不适合胃寒、呕吐、腹泻、咳嗽、痰多等疾病的患者。
根据自己的体质选择水果。刘医生告诉记者，吃水果要根据自己的体质。但是人的体质从中医上一般分为两种：寒性和实热型。对于两个体质不同的人，选择的水果应该是不一样的。
寒性体质特点怕冷。不喜欢接触冷的东西，包括进空调房，吃生冷食物容易拉肚子。合适的水果应选择一些温性的水果，如荔枝、龙眼、石榴、樱桃、榴莲、杏、板栗、核桃等。
实热型体质的特点是代谢旺盛，产热多，交感神经占优势，易发热，面色红，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，易便秘。合适的水果应该选择一些寒凉的食物，
如西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、莲藕、番茄、柿子、甜瓜、黄瓜、柚子等。任何体质的苹果都属于和平类，不同体质的人都可以吃。饭后吃水果是一个错误的习惯。刘博士说，
很多人喜欢饭后马上吃点水果提神，但这其实是一种错误的饮食习惯。饭后立即吃水果的危害：因为食物进入人的胃后，必须经过一到两个小时的消化过程，才能慢慢排出。如果人们饭后立即吃水果，
会被提前到达的食物堵在胃里，使水果在胃里不能正常消化，在胃里的时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。此外，水果含糖量高，人体食用后所需能量充足。如果你在这个基础上吃水果，
只会增加热量的摄入。吃水果的正确时间：最好在饭后1-2小时或饭前1小时吃水果。选择在早上吃水果对人体最有效，可以发挥其营养价值，产生对人体健康有益的物质。这是因为，经过一夜的睡眠，
肠胃的功能还在激活，消化功能不强，但需要补充足够的营养。(记者方方)
