夏季饮食勿过甜过咸

夏季，在强调膳食补充的同时，建议人们不要吃太咸或太甜的食物。

根据营养学会的说法，如果饮食太咸，体内就会有过量的钠离子。老年人由于活动量少，血压会升高，甚至引起脑血管功能障碍。吃太多甜食对人体健康没有好处。随着年龄的增长，体内碳水化合物的代谢能力逐渐下降。

容易引起蔗糖等产物的堆积，可导致高脂血症和高胆固醇血症，严重时甚至诱发糖尿病。可见，饮食是养生防病的重要手段。因此，夏季人体新陈代谢旺盛，汗液容易外泄，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴作用的饮食。