夏天，很多人喜欢喝饮料解渴消暑，却不知道饮料种类繁多，并非都适合自己。济南市食品药品安全协调委员会发布警示信息，提醒市民根据身体状况选择四种常见饮料。
一种是可乐饮料。可乐是很多人夏天的首选。它的味道香甜爽口，但含有较多的咖啡因。咖啡因是中枢兴奋剂，能刺激胃酸分泌，使人大脑兴奋，呼吸加快，心率加快。因此，儿童和经常失眠的人不宜饮用。
第二种是果汁饮料。果汁饮料分为纯果汁饮料和含果汁饮料。纯果汁饮料营养丰富，热量低，适合几个人喝，但不适合胃酸分泌多的人和糖尿病人。另外，炎热的天气使得纯果汁饮料容易变质，所以在储存时一定要注意。
另一种含果汁的饮料是由某种纯果汁加色素、糖和水制成的。其中含有的人工色素对人体健康有害，经常饮用含有人工色素的饮料对儿童健康有害。此外，含有果汁的饮料含糖量较高，经常饮用可能会导致肥胖。
第三是茶饮料。茶饮料中含有茶单宁、茶多酚等多种成分，不仅能解渴、利尿、防暑降温，还能预防心血管疾病、减肥健身。但茶饮料中的多酚对胃肠黏膜有一定的收敛作用，喝了会加重便秘。
神经衰弱或失眠者不宜饮用。另外，茶叶中的生物碱会抑制十二指肠对钙的吸收；茶饮料中的茶碱还可使胃壁细胞分泌大量胃酸，影响溃疡面的愈合，因此有溃疡病的人不宜饮用。
第四种是纯净水。优质纯净水干净无色透明，不含悬浮物和沉淀物，不粘不臭。其渗透压接近生理盐水，有利于细胞吸收，能促进人体能量释放和新陈代谢。但是纯净水没有矿物质，不能预防心脑血管疾病。因此，
喝纯净水的时候要注意补充矿物质，多吃富含钙、镁、钾的食物。(记者王)据
