第一，不宜用饮料代替开水。
饮料中含有较多的糖精和电解质，会对肠胃造成不良刺激，影响消化和食欲。因此，人们在夏天应该喝开水，尤其是儿童、孕妇和老人。
第二，出汗后不宜立即用冷水冲洗。
因为用冷水洗会使全身毛孔迅速闭合，使热量无法散发而滞留体内，还会因大脑毛细血管快速收缩而造成供血不足，使人头晕目眩。严重时可引起休克，降低机体抵抗力，使感冒由“寒”入。
最好的办法是让自己出汗一段时间，带走大量热量，然后采取一些措施逐渐降温。
第三，饮食不能太凉。
夏季除了要补充水分，还要多吃蔬菜水果等提神装备，还要多吃些高蛋白食物，如鸡鸭瘦肉等，以补充人体流失的物质，使身体适应炎热环境下的生活和劳动。
第四，午睡时间不宜过长
午睡时间过长，大脑中枢神经系统会加深抑制，促使大脑毛细血管关闭过久，使脂肪的血流量相对减少。体内的代谢过程逐渐导致醒来后全身不舒服，更加困倦，影响工作效率。所以午睡一小时左右为宜。
劳动强度大的人可以稍微长一点。
5.不宜戴太深或太浅的太阳镜。
镜片颜色太暗，会因为看不清东西而影响视力。镜片颜色太浅，紫外线会透过镜片伤害眼睛。应选择灰色或绿色镜片，这样不仅能很好地抵御紫外线，而且清晰度最好，观看外部物体时颜色变化最小。
