蒸气浴是一种历史悠久的传统保健疗法。中医认为，洗蒸气浴时，人处于湿热之气的蒸腾之中，全部调养，可以起到调和营卫、活血通络、宁心安神的作用。调查表明，桑拿后，
20%的人感觉舒适放松，皮肤感觉光滑细腻。有些患有痤疮、皮肤瘙痒、关节痛等疾病的人，桑拿浴后病情好转，症状减轻。
桑拿很好，但不是每个人都能做。由于桑拿浴室通风不良，浴者呼出的二氧化碳无法排出室外，积聚在浴室内，增加了浴室内二氧化碳的浓度。据调查，桑拿房的二氧化碳浓度比一般房间大2到5倍。
比剧院的观众厅高一倍。虽然大多数人在高二氧化碳的环境中短时间内不会受到严重伤害，但有些人会出现暂时性的不适，如洗澡后头痛、恶心、心悸等，还有几个人在洗桑拿后会出现血管扩张、心跳加快等现象。因此，患有心脏病，
患有严重高血压、低血压、糖尿病、肾炎等疾病的人一般不适合桑拿。
对于女性皮肤来说，桑拿也是一大伤害。虽然洗桑拿很舒服，但是大量的蒸会让皮肤在短时间内迅速脱水，容易变得干燥粗糙，导致女性皮肤出现黄褐斑。所以只有中性皮肤的女性才适合桑拿。
油性、干性皮肤的女土不适合洗。油性皮肤旺盛，高温会让已经在扩张的毛孔越来越大，皮肤容易出油；对于皮肤干燥的女性来说，皮肤本身就缺乏水分，然后大量失水导致皮肤更加干燥，冬天会诱发瘙痒。
桑拿对育龄男性也有坏处。男性的精子储存在睾丸内，阴囊可以说是睾丸的温度调节器。在环境温度比体温低1C至2C时，精子可以顺利产生。温度过低会影响精子发育，温度过高会导致精子死亡。因此，
还没有生过孩子的男性需要特别注意，不要为了洗桑拿的一时舒适而走入保健的误区。
