误区一：穿得越少越好。研究表明，只有当皮肤温度高于环境温度时，赤膊皮肤才能增加皮肤辐射，进行散热。炎炎夏日，最高气温一般接近或超过37，皮肤不仅能散热，还能吸收外界环境的热量。
所以，夏天，赤膊会觉得热。
误解2:太阳镜的颜色越深，越能保护眼睛。如果镜片颜色太暗，会严重影响能见度，眼睛也容易因为看东西困难而受损，但对眼睛没有保护作用。专家建议，镜片应能透过30%的可见光，以灰色和绿色为最佳，这样，
既能抵抗紫外线辐射，又具有最佳的视觉清晰度和外部物体最小的颜色变化。
误区三：夏天喝啤酒可以解暑。夏季气候炎热，人体出汗多，消耗多，容易疲劳。如果继续喝啤酒，酒精带来的“温暖”感还会继续，口渴出汗的现象会更加剧烈。不仅达不到消暑的目的，
反而会降低人的思维能力和工作效率。
误区四：夏天越早晨练越好。据专家研究，夏季的空气污染物最不容易在早上6点前扩散，而这往往是污染的高峰期。人们一般喜欢在草坪、树林、花卉等有绿植的地方晨练。日出之前，因为没有光合作用，
绿色植物附近没有多少新鲜的氧气，但是积累了大量的二氧化碳。这显然对人体健康不利。夏天晨练不宜早于6点。
误解5:空调保持恒温。医学气象学家通过实验发现，不断调节室温，可以使人的生命温度调节机制不断处于“紧张状态”，从而逐渐适应气温的巨大变化，提高自我保护能力，不至于经常感冒或患其他疾病。
从这个意义上说，空调也是一种保健品，整个房间的温度要不断变化，但变化的范围要控制在3到5之间。
误区六：冷水澡最舒服。夏天快速降温的冷水澡，往往会让人“高兴一阵，难受几天”。因为人在夏天外出活动时吸收了大量的热量，人体皮肤的毛孔处于“张开”状态，洗澡“会使全身的毛孔迅速闭合。
以至于热量无法散发，停留在体内，引发各种疾病。
