在炎热的夏天，高血压常常会让人头晕目眩，也会感到不舒服。有些患者还容易因“热”而引发脑血栓和心脏病。那么，高血压患者如何安全度过夏天呢？遵守以下四点非常重要。
第一，经常补水。
临床观察表明，在盛夏，高血压患者心肌梗死和脑血管栓塞的比例明显高于其他季节。我们知道，影响心脑血栓形成的因素有三个：一是血管内膜受损，暴露出容易形成血栓的部位；二是血流缓慢；第三，
血液粘度很高。研究证明，高血压患者的血管内皮细胞有不同程度的损伤。夏季由于出汗，血液容易集中，在人睡觉或安静等血流缓慢的情况下，容易发生血栓形成。
因此，高血压患者在夏季首先要注意补充足够的水分，即使感觉不太热，也要经常补充水分，尤其是大量出汗的情况下。没有糖尿病的患者可以增加新鲜水果的摄入。糖尿病人应以绿茶或凉开水为主。
高血压患者早上容易中风和心脏病，有研究认为与晚上缺水有关。所以，当你半夜醒来时，补充一些水，降低血液粘稠度，有利于防止血栓形成。
二要坚持食疗。
高血压患者的饮食治疗不仅要有助于降低血压，还要预防或纠正其他心脑血管危险因素。比如高盐是升高血压的积极因素，也是阻碍药物低血压的重要因素之一。
因此，高血压患者每天的盐摄入量应控制在5克以下，同时应提高富含钾的食物的摄入量。具体措施是：
1.减少饮食中的盐，包括所有食物中的钠，平均每天4-6克。
2.增加富含钾和钙的新鲜蔬菜、水果和豆制品。
3.控制饮食中的脂肪和过量的谷类主食。
4、增加禽类和鱼类等富含蛋白质、低脂肪的食物。
5.每天喝250克牛奶，每周吃不超过4个鸡蛋。
6、限制饮酒或者最好不要喝白酒，每人每天饮酒量不超过20克。
第三，要调整降压药
研究证明，人的血压是有波动的，这种变化无时无刻不在发生。比如血压一天的波动规律是早上6: 00和下午6: 00两个峰值，中午稍低，凌晨2: 00最低。夏季全年血压变化较低。因此，高血压患者在夏季应调整降压药的剂量。
避免低血压和诱发心脑血管疾病，特别是减少利尿剂和一些含利尿剂的化合物的应用。只有当患者血压控制不理想或患者已发生高血压性心力衰竭时，才可间断使用利尿剂。
第四，保证正常睡眠。
研究证明，人的血压只有在睡眠时才会下降，所以要保持昼夜血压规律。夏季高血压患者夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重心脑血管疾病的损害。因此，患者一定要做好防暑降温工作，保证正常睡眠；与此同时，
夏季可选择作用时间长、对正常血压影响小的生理性降压药，保证夜间血压正常，保护心脑肾健康。
